چه طور با گذشت زمان با افزایش وزن مبارزه کنیم؟ - هایپرکلابز

عباس سليمي 11 سال پیش
می پسندم . دنبال می کنم
0 0
0 نفر این را می پسندند
مشاهده 0 دنبال کننده
در حال نمایش 5 دیدگاه از 12 دیدگاه
B KARIMI B KARIMI ممنون.........
می پسندم 0 11 سال پیش
نرگس هدايتي فر نرگس هدايتي فر پياده روي - دراز و نشست - دوچرخه سواري -
می پسندم 0 11 سال پیش
sajede b sajede b بحث تکراری است
می پسندم 0 11 سال پیش
N N N N همانند ورزش‌های دیگر ‌این ورزش نیز دارای تنوع زیاد در میزان فشار وارده بر بدن است که میزان سوختن کالری را به شدت تغییر می‌دهد؛ می‌خواهید لاغر شوید؟ می‌دانید که باید بروید سراغ حرکات ایروبیک. اما بهترین فعالیت‌هایی که موجب سوختن چربی می‌‌شوند، کدامند؟ ۱۰ فعالیت زیر را پیشنهاد می‌کنیم. امتحانش ضرر ندارد. ۱) بالارفتن از پله یا دورتر پارک کردن ماشین ۲) قدم زدن ۳) کار با دمبل. ۴) استفاده از دستگاه ورزشی دوچرخه و دویدن درجا 5) صخره‌نوردی و قایق‌رانی ۶) اسکی ۷) کیک بوکسینگ (بوکس همراه با ضربات پا) دوچرخه‌سواری8(این ورزش چه با دستگاه‌های ثابت خانگی و چه به وسیله دوچرخه‌های واقعی خارج از منزل، یک فعالیت تنفسی عالی است. کلاس‌های دوچرخه‌سواری ثابت امروزه بسیار متداول شده است؛ همانند ورزش‌های دیگر ‌این ورزش نیز دارای تنوع زیاد در میزان فشار وارده بر بدن است که میزان سوختن کالری را به شدت تغییر می‌دهد؛ با این ورزش می‌توانید به ازای هر نیم ساعت ۲۰۰ تا ۴۰۰ کالری بسوزانید. ۹) دویدن. ۱۰) بلند کردن وزنه
می پسندم 0 11 سال پیش
محبوبه ع محبوبه ع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/
می پسندم 0 11 سال پیش
1 2 3 
چگونه انواع آفتا... فرق پوسیدگی و تغ...

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب