به نظر شما از کجا باید تشخیص بدهیم بدن ما دچار کمبود آب شده و باید آب بیشتری بنوشیم ، مثلا" اگر پوست و لب ما خیلی خشک بشه یا اینکه سردرد بگیریم و .. خلاصه چجوری باید تشخیص داد؟