شاید برای شما هم پیش اومده که با بالا رفتن از یک سربالایی با شیب بسیار ملایم به نفس نفس زدن افتاده باشید و ضربان قلبتون تند شده باشه، که یک حالت آزار دهنده است. چه حرکت ورزشی رو برای غلبه بر این مشکل مفید میدونید و پیشنهاد میکنید؟