مبارزه با پرخوری- هایپرکلابز

افسانه چ 11 سال پیش
هایپرکلابز :

چطور میشه با عادت پرخوری مبارزه کرد؟
می پسندم . دنبال می کنم
0 0
0 نفر این را می پسندند
مشاهده 0 دنبال کننده
در حال نمایش 5 دیدگاه از 22 دیدگاه
بهترین پاسخ بر اساس رای کاربران لیلا نصیری محتشم لیلا نصیری محتشم برای اینکار باید برنامه ریزی داشت:1- تعداد و مقدار غذایی را که در 3 وعده در روزمصرف میکردید در 6 وعده تقسیم کنید 2- قبل از اینکه کاملاً احساس گرسنگی کنید سراغ غذا برید 3- نیم ساعت قبل از غذا 1-2 لیوان آب مصرف کنید تا نیمی از حجم معده شما را پر کنه 4- در میان وعده ها حتماً از میوه و سبزیجات استفاده بشه 5- جای بعضی از مواد غذایی که عادت دارید مصرف کنید حتماً مشابه آن را جایگزین کنید مانند : لبنیات کم چرب به جای لبنیات پر چرب ، نوشابه بدون قند ،...6 -0.5 الی 1 ساعت در روز پیاده روی هم داشته باشید.
می پسندم 6 11 سال پیش
افسانه چ افسانه چ ممنون از پاسخ خانم نصیری
می پسندم 0 11 سال پیش
مجتبی آ مجتبی آ nazarat besiar ali boodand
می پسندم 0 11 سال پیش
عزت روحبخش عزت روحبخش اراده داشته باش نخور
می پسندم 0 11 سال پیش
مولود گل بابایی مولود گل بابایی تشکر میکنم از همه شما .
می پسندم 0 11 سال پیش
1 2 3 4 5 
نيمه پر ليوان آیا راهی برای کم...

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب