هایپرکلابز : امروز يك غذاي قديمي را به شما توصيه مي‌كنيم كه مي‌تواند جلوي يورش گرما به وجود شما را بگيرد. اين غذا را مي‌توانيد ساعت 18 به عنوان يك شام سبك يا عصرانه استفاده كنيد.كافي است اين سوپ سرد را در يخچال خنك كنيد. زيرا زياد خنك كردن آن مي‌تواند سبب معده درد شود.
اما روش تهيه:2 ليوان ماست، 7 عدد گردوي خرد شده، چند عدد خيار رنده شده و 3 قاشق كشمش پاك شده، كمي ترخون خشك شده، كمي نعناي خشك شده و اندكي پودر موسير و كمي نمك همه آن چيزي است كه در اين غذا بايد استفاده كنيد.
ماست مي‌تواند شدت گرما را در وجود شما كاهش دهد. بعلاوه ماست ماده غذايي سالمي است كه در روزهاي گرم تابستان مي‌تواند جلوي اسهال را بگيرد. گردو سرشار از امگا 3 است و ريزمغذي‌هاي آن بسيار براي مغز مفيد است. كشمش آهن و انرژي زيادي دارد و نعنا نيز بادبر و تقويت‌كننده است. خيار نيز آب بدن شما را تامين مي‌كند و كل اين مجموعه علاوه بر اين كه شما را خنك مي‌كند، غذاي كاملي هم به شمار مي‌رود، زيرا داراي پروتئين، هيدرات كربن، سبزيجات و فيبر لازم است.
شما مي‌توانيد مقداري نان سبوس‌دار خشك در آن خرد كنيد و از خوردن آن لذت ببريد.