هایپرکلابز : مواد لازم برای تهیه ماهی تیلاپیا باسیر وآبلیمو :
فیله ماهی تیلا پیلا 4 عدد
آبلیمو تازه 3 قاشق غذا خوری
کره آب شده 1 قاشق غذا خوری
سیر خرد شده یک حبه
جعفری خشک و خرد شده 1 قاشق چای خوری
فلفل به میزان لازم
طرز تهیه ماهی تیلاپیا باسیر و آبلیمو :
1- فر را در دمای 190 درجه سانتی گراد (375 درجه فارنهایت) از قبل گرم کنید . سینی پخت را با یک اسپری آشپزی نچسب اسپری کنید یا با کمی روغن چرب نمایید.
2- فیله های تیلاپیا را زیر آب سرد بشورید و با دستمال کاغذی خشک کنید.
3- فیله ها را در سینی پخت قرار بدهید. آبلیمو را روی همه ی فیله ها بریزید سپس کره را نم نم بالای آن بریزید و سیر و جعفری و فلفل را بپاشید .
4- سپس آنها را در فر از قبل گرم شده به مدت 30 دقیقه قرار دهید تا زمانی که ماهی پخته شود.