چهار ماده غذایی دوستدار مو- هایپرکلابز

چهار ماده غذایی دوستدار مو- هایپرکلابز هایپرکلابز :

1- "ميوه و سبزي‌ها "ميوه‌ها منابع غني ويتامين C،‌ بتاکاروتن و پتاسيم هستند. سبزي‌ها هم غني از ويتامين A، B، C و E‌اند. ويتامين‌ها از جمله مواد اصلي دخيل در سلامت و زيبايي موها به شما مي‌روند. بهترين کار قبل از آنکه بخواهيد به سراغ شامپوها و ماسک‌ موهاي ويتامينه برويد، مصرف مواد غذايي حاوي ويتامين‌هاي ضروري براي سلامت موها يعني ميوه‌ها و سبزي‌ها است.

2- "غلات کامل"غني از هيدرات کربن کمپلکس،‌ فيبرها، ويتامين‌ها، نمک‌هاي معدني و فقير از لحاظ چربي هستند. وقتي به همراه سبزي‌ها غلات کامل مصرف کنيد منبع خوب پروتئين مي‌شوند. به شما توصيه مي‌کنيم در برنامه غذايي روزانه خود مصرف نان، حبوبات، برنج و ماکاروني و در کنار آن سبزي‌ها همچون نخودفرنگي و لوبيا را .

3- "گوشت مرغ، ماهي و دام "اين سه دسته از گوشت‌ها که به دو دسته کلي گوشت سفيد و قرمز تقسيم مي‌شوند منابع خوب پروتئين بوده و گوشت مرغ و ماهي به ويژه در مقايسه با گوشت دام حاوي ويتامين A بيشتر و چربي‌هاي اشباع کمتري هستند. فراموش نکنيد که کمبود پروتئين از جمله عوامل اصلي ريزش موها محسوب مي‌شوند.

4- "محصول‌هاي لبني" منابع غني کلسيم، ويتامين A، B12، D، ريبوفلاوين‌ها فسفر، زنيک و منيزيم هستند. محصول‌هاي لبني کم‌چرب (بين 2/0 تا 5/0 درصد) کلسترول کمي داشته و غني از پروتئين هستند. موها براي سالم بودن به پروتئين نياز دارند گرچه براي به طور طبيعي ساختار شان از کراتين است.

ساير تصاوير

چهار ماده غذایی دوستدار مو- هایپرکلابز چهار ماده غذایی دوستدار مو- هایپرکلابز چهار ماده غذایی دوستدار مو- هایپرکلابز
منبع :http://www.beytoote.com
8 نفر این را می پسندند
مشاهده 1 دنبال کننده
در حال نمایش 2 دیدگاه از 2 دیدگاه
سیده اعظم موسوی سیده اعظم موسوی عالی بود
8 سال پیش
م(پرستو) غ م(پرستو) غ مانا باشید
8 سال پیش
1 

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب