حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌- هایپرکلابز

ندا نظام ابادی 7 سال پیش
 حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌- هایپرکلابز هایپرکلابز :

متخصصان در تحلیل مطالعات گذشته دریافتند انجام حرکات کششی نه تنها از آسیب‌دیدگی تاندون‌ها پیشگیری نمی‌کند بلکه ممکن است خطر مصدومیت را نیز افزایش دهد.
اسیب دیدگی تاندون‌ها به هنگام ورزش کردن شایع است و اغلب تصور می‌شود که با انجام حرکات کششی می‌توان از بروز این صدمات جلوگیری کرد اما بررسی‌ها نشان داده که حرکات کششی چندان هم سودمند نخواهند بود.
«جانی ای پیترز» نویسنده ارشد این مطالعه در هلند گفت: اغلب این طور به نظر می‌آید که انجام حرکات کششی روش قابل قبولی برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی‌های ورزشی است اما هیچ شواهد پزشکی برای تایید این رابطه وجود ندارد.
تاندون‌ها رشته‌های ضخیمی هستند که ماهیچه‌ها را به استخوان‌ها متصل می‌کنند و زمانی که این رشته‌ها ملتهب شوند فرد به عارضه «تاندونیت» مبتلا می‌شود. این عارضه می‌تواند در تمامی نقاط بدن و اغلب در اطراف مفاصل از جمله قوزک پا، زانو، باسن و شانه‌ها بروز کند و بسیار دردناک است و به بیماری مزمنی تبدیل می‌شود.
آسیب‌دیدگی تاندون‌ها تنها در ورزشکاران حرفه‌ای اتفاق نمی‌افتد و می‌توان بروز آن را در افرادی که به صورت غیرحرفه‌ای هم ورزش می‌کنند، مشاهده کرد.
در این بررسی روش‌های پیشگیری از آسیب‌دیدگی تاندون‌ها مورد مطالعه قرار گرفت و مشخص شد که حرکت‌های تعادلی در ورزش فوتبال، استفاده از کفی‌های جاذب شوک و فشار و نیز هورمون درمانی جایگزین در زنان موثر است.
به گزارش خبرگزاری رویترز، شواهدی مبنی بر اینکه حرکات کششی در این موارد آسیب‌دیدگی سودمند است وجود ندارد و در برخی افراد که در زانوهای خود با مشکل روبرو هستند انجام این حرکات خود عامل افزایش خطر آسیب‌دیدگی تاندون‌هاست.

منبع :

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب

سایر مطالب از ندا نظام ابادی

صعود تیم ملی فوتسال ایران به جام جهانی
مشخص شدن گزینه‌های جانشینی حمید استیلی
تیم بایرن مونیخ در تلاش برای حفظ روبرت لواندوفسکی
پیوستن میکل مرینو ستاره اسپانیایی به باشگاه دورتموند
صدور مجوز بازی سوشا مکانی
پیروزی پرگل تیم هنرمندان ایران برابر ژاپن و صعود به مرحله بعد
استعفای حمید استیلی از سرمربیگری تیم ملوان
قرارگرفتن تیم ملی فوتسال ایران در جایگاه ششم جهان
پیروزی تیم بایرن مونیخ در دربی باواریا
برد تیم پیکان در سنگین ترین دوئل پلی آف لیگ برتر والیبال
اولین بازی علیرضاحقیقی در تیم ماریتیمو
1 طلا، 1 نقره و 3 برنز کشتی ایران در اوکراین
بازگشت اتلتیکو مادرید به رده دوم جدول لالیگا
انتخاب حسین طیبی به عنوان بهترین بازیکن دیدار فوتسال ایران - عراق
راه یابی سه نماینده کشتی ایران به فینال
شکست تیم منچستریونایتد با نتیجه دو بر یک
انتخاب افشین پیروانی به عنوان نامزد ریاست فدراسیون فوتبال
پیروزی شیرین العربی با درخشش نکونام
اعتراض علی دایی به عملکرد داور و بازیکنان تیمش
اخراج فابیو کاناوارو از سرمربیگری تیم النصر