هایپرکلابز : زندگی ماشینی امروزه خیلی از افراد را دچار کمردرد و دیسک و گردن درد کرده است بطوریکه برایم جالب بوده که ارتباط کمر درد و استخر و در واقع آب درمانی را بدانم.
چند روش عملی جهت استفاده از آب استخر در هنگام کمر درد:
*راه رفتن در آب استخر :۱) در عمقهای متوسط با راه رفتن در ۴ جهت بدن؛یعنی راه رفتن در داخل آب به سمت جلو وعقب وهمینطور راه رفتن از پهلوی راست به چپ و از چپ به راست در عرض استخر.
۲)شنا کردن آهسته وآرام بطوریکه ستون فقرات تحت نیروی شناوری آب قرار بگیرد.
۳)استفاده از ماساژ آب گرم در جکوزی و بخار آب سونا.
پياده‌روي در آب يک ورزش ايروبيک محسوب مي‌شود و براي تسکين درد، به خصوص براي تسکين دردهاي مزمن، موثر و مفيد است. بنابراين پياده‌روي در آب و انجام فعاليت‌هاي ايروبيک براي کاهش کمردرد موثر است.