با كمردرد خداحافظی كنيد 1394/09/14 10:47:59 ق.ظ
	كمردرد يكي از مهم‌ترين علل ناشي از شيوه ناصحيح زندگي است كه پير و جوان نمي‌شناسد؛ كمر درد مزمن كيفيت زندگي را تحت تاثير قرار مي‌دهد اما با چند راهكار ...

	چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن 1394/02/01 02:30:47 ب.ظ
	چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن (+تصاویر)تناسب اندام به تقويت عضلات به‌ويژه تقويت عضلات شکم و تنه، نياز دارد و اين امر نيز مستلزم ا...

	5 تمرين براي تقويت عضلات شکم 1393/04/14 07:37:14 ب.ظ
	ورزش شنا:"اگر لباس‌هايتان دارد يکي‌يکي برايتان تنگ مي ‌شود، با اين برنامه همراه شويد؛ يک برنامه تمريني با اين نتايج احتمالي: شکمي ‌صاف‌تر و عضلان...

	درمان کمر درد باورزش 1392/04/24 07:59:56 ق.ظ
	فوايد ورزش درماني در درمان کمردرد ورزش درماني باعث درمان انواع مختلف کمردرد مي شود ورزش تاثيرات مختلفي روي اعضاء بدن مي گذارد که اين تاثيرات داراي فوا...