12 راهنمای تمرینی برای کسانی که درد گردن دارند. 1395/03/30 12:49:43 ب.ظ
	ضعف عضلانی ، پشت میز نشنیی،الگوی های غلط حرکتی مانند بد خوابیدن، شرایط آب هوایی متغیر روزمره، سن ،آسیب های مفصلی ناشی از ضربات و عوامل بسیاری می توانن...

	فواید انواع ورزش 1395/03/28 05:09:40 ب.ظ
	فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت، درمان فشار خون و چ...

	فواید ورزش ترامپولین برای سلامتی 1395/03/25 08:18:17 ق.ظ
	شاید فکر کنید برای ترامپولین پیر شده اید، اما این ورزش برای سلامت تان خوب است! تحقیقات نشان داده استفاده از ترامپولین در هر سنی مفید است. کلید این ورز...

	اثرات ماساژ پاها قبل از خواب 1394/11/13 09:41:07 ق.ظ
	پاها، پایین ترین عضو بدن مان هستند که همه شنیده ایم به آن قلب دوم بدن هم می گویند. اما چقدر به سلامت شان اهمیت می دهیم؟ هر روز از آنها کار می کشیم و و...

	استفاده نادرست از وسایل ورزشی، برای سلامتی خطر دارد 1394/10/01 12:24:57 ب.ظ
	استفاده اشتباه از وسایل ورزشی ثابت در خانه ها ، باشگاه های ورزشی و پارکها ، نه تنها تاثیر مثبتی بر روند سلامتی ندارد بلکه باعث ایجاد عوراض اسکلتی - عض...

	شانه‌های قوی و تنومند با ورزش 1394/09/28 08:01:39 ق.ظ
	امروزه فشار زندگی شانه ها را اذیت می کند. بنابراین اگر در زمان کارکردن ، از شانه‌هایتان به خوبی استفاده نمی‌کنید، باید اطلاع داشته باشید که صدمه ز...

	معجزه آسا ترین روش ها برای برطرف کردن گودی کمر 1394/09/28 08:01:38 ق.ظ
	گودی کمر می‌تواند از دوران کودکی و حتی کمتر در افراد ایجاد شود ولی به طور کلی دو نوع گودی کمر اولیه و ثانویه وجود دارد. در گودی کمر با علت اولیه دلیل...

	عضلات درگیر در پرس سینه و اخطارها 1394/09/26 07:49:43 ق.ظ
	تمرینات پرس سینه از دسته تمرینات ناحیه بالاتنه میباشد که باعث تقویت عضلات بزرگ سینه ای بزرگ میگردند. عضلات سینه ای بزرگ از لبه استحوان جناغ و نیز دنده...

	عضلات روتیتور کاف و نقش آنها در بازو و شانه 1394/09/26 07:30:30 ق.ظ
	عضلات متعددی در بدن انسان باعث اجرای حرکات و نیز اجرای بدون خطر حرکات در نتیجه تثبیت مفاصل وجود دارند. عضلات روتیتور کاف که در ناحیه مفصل بازو (محل ات...

	مشکل عدم تعادل در عضلات و مفاصل در حرکات تکراری 1394/09/26 07:15:03 ق.ظ
	تعادل و توازن در حرکات و عضلاتی که در یک مفصل مشترک اعمال حرکت میکنند برای یک زندگی سالم امری حیاتی میباشد. باید بدانیم که عضلات در یک مفصل با اعمال ن...