ورزش روزانه برای مبتدی ها : انگیزه خود را زنده نگه دارید 1396/05/31 03:01:32 ب.ظ
	انگیزه یکی از مهمترین جنبه های ورزش روزانه محسوب می شود.ورزش روزانه برای مبتدی ها : انگیزه خود را زنده نگه داریداز طرفی می توان این عامل را دشوارترین ...

	شعار علیه منصوریان در تمرین پرسپولیس 1395/04/06 10:11:44 ق.ظ
	در تمرین امروز تیم فوتبال پرسپولیس هواداران علیه منصوریان شعار سر دادند. به گزارش ایسنا، تمرین تیم فوتبال پرسپولیس عصر امروز از ساعت 17:30 در ورزشگاه ...

	گزارش تمرین استقلال تهران 1395/03/30 08:54:11 ق.ظ
	تمرین امروز آبی ها در حالی برگزار شد که دو بازیکن این تیم که روز گذشته غیبت داشتند به تیم اضافه شدند.*بازیکنان و مربیان راس ساعت ١٨ در رختکن کمپ ناصر ...

	علت خستگی زودرس چیست ؟ 1394/10/21 11:07:53 ق.ظ
	زمانی که فرد میزان کافی کربوهیدرات سالم و طبیعی مصرف نکند و از قندهای ساده استفاده کند خستگی رخ خواهد داد.علل خستگی زودرسبرخی از عادت‌های روزانه که با...

	حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی_هایپرکلابز 1394/09/23 08:00:20 ق.ظ
	حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند. به انجام آن در قبل، بعد و در حین تمرینات خود ادامه دهید و به طور حتم هی...

	حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ 1394/09/21 07:42:34 ق.ظ
	متخصصان در تحلیل مطالعات گذشته دریافتند انجام حرکات کششی نه تنها از آسیب‌دیدگی تاندون‌ها پیشگیری نمی‌کند بلکه ممکن است خطر مصدومیت را نیز افزایش دهد.ا...

	حقایقی در مورد انعطاف پذیری و تناسب اندام 1394/09/17 08:43:40 ق.ظ
	آیا می دانستید افرادی که ازلحاظ جسمی فعال هستند، معمولا انعطاف پذیرتر از آنهایی هستند که سبک زندگی بی تحرکی دارند؟ شخصی که غیر فعال است، عضلاتی ضعیف ت...

	۷ قانون که باید برای ریکاوری سریع تر بدن آن را رعایت کنید 1394/09/14 08:13:45 ق.ظ
	ریکاوری بدن بعد از فعالیت ورزشی از جمله موضوعات مهمی است که متأسفانه خیلی‌ها یا از آن اطلاع ندارند یا در رعایت آن کوتاهی می‌کنند.اجازه ندهید تمرین سخت...

	چطور در محیط کار ورزش کنیم؟ 1394/08/19 04:46:53 ب.ظ
	سلامتی مهمترین رکن یک زندگی سالم، موفق و شاد است. ضرب‌المثلی قدیمی هست که می‌گوید؛ عقل سالم در بدن سالم استتکرار می‌کنیم؛ سلامتی مهمترین رکن در یک زند...

	چطور طناب بزنیم؟ 1394/08/19 04:11:49 ب.ظ
	طناب زدن روشی عالی برای سوزاندن کالری‌های اضافی در مدتی کوتاه است و در عین حال توانایی قلبی- عروقی شما را بهبود می‌بخشد و پایین‌تنه و بالاتنه شما را ت...