ورزش‌هایی که به سوختن کالری بدن کمک می‌کنند 1394/10/20 10:15:18 ق.ظ
	ورزش‌های قلبی عروقی مختلفی وجود دارند که شما می‌توانید بدون تجهیزات خاصی در خانه انجام دهید. اگر می‌خواهید زودتر کالری بسوزانید می‌توانید شدت انجام ا...

	تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات 1394/03/14 01:38:14 ب.ظ
	انجام تمرینات بدنسازی باعث افزایش قدرت و سبب تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی بدن می شود.سعی کنید این تمرینات روتین را هفته ای 3 مرتبه – یک...

	آموزش تعمیرسشوار 1393/02/30 12:36:09 ب.ظ
	اين دستگاه كه براي خشك كردن و حالت دادن مو به كار مي رود داراي طرح ها و مدل هاي مختلف مي باشد. و مهم تر اين كه داراي مدار هاي الكتريكي متفاوتي مي باشن...

	به وضعیت قبل از بارداری برگردید(۲) 1393/02/08 09:13:11 ق.ظ
	در پست قبلی چند مرحله از تمرینا برای بازگشت به وضعیت قبل از بارداری را مرور کردیم و در این پست به ادامه ی آن می پردازیم .تمرینات زیر متابولیسم بدن را ...

	اطلاعاتی درمورد شنا 1393/01/26 11:33:53 ق.ظ
	اکثريت مردم اگر گرايشي به فوتبال يا بسکتبال نداشته باشند، براي ورزش کردن به سمت دستگاه هاي پياده روي مي روند. از آنجا که اين دستگاه ها معمولا در هر با...

	چگونه ورزش کردن روزانه برایم آسان شد؟ 1392/12/21 08:54:54 ق.ظ
	اجازه دهید تا برایتان توضیح دهم که من نه مربی ورزش هستم نه کارشناس تغذیه ونه متخصص در رژیم غذایی .دختری هستم که در طول مدت دانشگاه (بیش از چهار سال پی...

	داستان رویای پرواز 1392/03/14 03:58:54 ب.ظ
	به نام خدارویای پروازفصل بهارآغاز شده بود..بوی طراوت و تازگی گلها و گیاهان تمام فضای حیاط قدیمی خانه را اشباع کرده و حرکت پروانه های زیبا و بازیگوش در...

	آثار جدی درباره حضور زنان در دفاع مقدس ساخته نشده است 1392/03/01 03:22:41 ب.ظ
	«پوران درخشنده» داور نخستین جشنواره فیلم کوتاه پروانه‌های ایثار، فضای آثار جشنواره را فضای امید بخش توصیف کرد و در گفت‌وگو با خبرنگار رادیو و تلویزیون...

	با این ظروف هنری از میهمانان پذیرایی کنید 1391/08/23 04:16:50 ب.ظ
	این بار خیال داریم شما را به تماشای هنری ببریم از جنس خاک! به تماشای سفالینه‌هایی که روح هنر در آنها دمیده شده ‌است. ظروف پیشنهادی این شماره همه دست‌...