ورزش ایروبیک 1395/03/26 07:23:41 ب.ظ
	ورزش آیروبیک چیست؟ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار بگیرد. حداقل 12 دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل ...

	مهمترین دلایل گرفتگی عضلات 1394/11/20 11:32:49 ق.ظ
	ویتامین D کم دارید؟پزشکان توصیه می‌کنند برای فرار از دردهای ماهیچه‌ای، بیشتر آفتاب بگیرید و به نور خورشید اجازه دهید ویتامین D بدن‌تان را تامین کند. م...

	جوانه گندم و یک دنیا خاصیت 1394/11/11 08:15:21 ق.ظ
	جوانه گندم جزء آن دسته از مواد غذایی است که متاسفانه خانواده‌ها به میزان کافی از آن استفاده نمی‌کنند. این درحالی است که جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها...

	با ۷ نکته طلایی برای لاغری و تناسب اندام آشنا شوید 1394/10/12 10:04:19 ق.ظ
	۱- از کاهش وزن و افزایش وزن مکرر دوری کنیداز کم‌خوری و بدخوری و یا رژیم‌های مداوم و پی در پی که باعث کاهش و افزایش وزنتان به صورت مداوم می‌شود بپرهیزی...

	داروهای مسكن طبیعی فوق‌العاده و شگفت‌انگیز در آشپزخانه 1394/09/24 08:24:10 ق.ظ
	زنجبیل: برای درمان دردهای عضلانی روزی یك تا دو قاشق چایخوری به غذای خود اضافه كنید. میخك: برای كاهش التهاب لثه و درد دندان میخك را به آرامی بجوید. سرك...

	۷ قانون که باید برای ریکاوری سریع تر بدن آن را رعایت کنید 1394/09/14 08:13:45 ق.ظ
	ریکاوری بدن بعد از فعالیت ورزشی از جمله موضوعات مهمی است که متأسفانه خیلی‌ها یا از آن اطلاع ندارند یا در رعایت آن کوتاهی می‌کنند.اجازه ندهید تمرین سخت...

	سنبل هندی داروی ضد استرس 1394/09/10 10:41:31 ق.ظ
	سنبل هندی از کجا آمده است؟سنبل هندی همان‌گونه که از اسمش مشخص است بومی هند و سریلانکا است. گیاه سنبل هندی در مناطق گرم و استوایی رشد می‌کند. عطر و بوی...

	فواید و ارزش غذایی کاسنی 1394/07/08 08:43:01 ق.ظ
	کاسنی گیاهی است که خواص درمانی زیادی دارد از جمله: کاهش مشکلات گوارشی، جلوگیری از سوزش سر د ل، کاهش درد آرتروز، سم زدایی کبد و کیسه صفرا، جلوگیری از ع...

	رژیم غذایی سم زدا که مستلزم غذا خوردن بیشتر است! 1394/06/31 08:04:18 ق.ظ
	آیا تابحال از یک رژیم غذایی سم زدا که باعث عصبانیت و احساس بدبختی در شما شود و چندان هم سالم نباشد پیروی کرده اید؟ رژیم سم زدایی که در این مطلب به شما...

	همسرم همیشه اضطراب دارد،چگونه با او کنار بیایم؟ 1394/06/25 08:07:30 ق.ظ
	بهترین روش برخورد با افراد مضطرب چیست؟اضطراب چیزی است که همگی ما گه گاه دچار آن می شویم، اما در بعضی ها اضطراب روی همه زندگی شان اثر می گذارد. اضطراب ...