دانستنی های تغذیه (قسمت دوم) 1393/02/04 12:09:46 ب.ظ
	تنوع در وعده هاي غذايي، کليد طول عمراگر رژيم غذايي متنوعي را انتخاب کنيد که حاوي ترکيبي از آنتي اکسيدان ها، غلات سبوسدار و اسيدهاي چرب ضروري براي بدن ...

	نان اسكن گوجه‌فرنگي و ژامبون 1392/12/14 03:12:00 ب.ظ
	مواد لازم:آرد سفيد گندم 225 گرم بيكينگ‌پودر دو و نيم قاشق چايخوري پودر خردل 1 قاشق چايخوري پاپريكا 1 قاشق چايخوري نمك يك‌دوم قاشق چايخوري مارگارين نرم...

	شیر نسکافه تگری 1392/05/25 04:06:52 ب.ظ
	مواد لازم:شير کم چرب: 1ليواننسکافه:1قاشق مربا خورييخ:5قطعهشکر: کمي طرز تهيه:شير ونسکافه و شکررا با تکه هاي يخ در مخلوط کن بريزيد ومخلوط کنيد حال آنرا ...

	فيله ماهي شاه‌ميگو+ سالاد اسفناج+ بانوفي 1392/04/15 05:29:58 ب.ظ
	مواد لازم بانوفي:شكر: 4 قاشق غذاخوري موز رسيده: 4 عدد شير كم‌چرب: 100 ميلي‌ليتر خامه پرچرب: 300 ميلي‌ليتر پودرقهوه: يك قاشق غذاخور...

	مافين رژيمي سيب و كرامبل 1391/12/29 06:25:28 ب.ظ
	مواد اولیه :آرد گندم سبوس‌دار 1و 4/1پيمانهآرد قنادي ...

	نان ادویه با جو پرک 1391/10/30 04:03:24 ب.ظ
	مواد لازم :جو پرك مقداريشير كم چرب مقداريجو پرك 1/2 پيمانه (50 گرم )آرد گندم سبوس دار 1 پيمانه (100 گرم)زوغن1/2-1 قاشق چايخوريعسل 2 قاشق سوپخوريآ...

	دسری برای لاغرها 1391/09/04 04:55:37 ب.ظ
	موادلازم:شکر 160 گرمآب 60 ميلي ليترشير کم چرب 875 ميلي ليتروانيل 2 ...

	چند پيشنهاد براي خوردن صبحانه سالم: 1390/08/15 07:01:58 ق.ظ
	- ميوه تازه به همراه نان هاي سبوس دار و شير کم چرب.- نان به همراه پنير، گوجه فرنگي و شير کم چرب.- لوبياي پخته شده، نان و شير و يا چاي.اصول زير را همگا...

	شير 1390/03/31 08:59:46 ق.ظ
	بهترين نوع شير : كم چرب . پرچرب . معمولي ؟؟...

	پوره خرما و پسته 1390/02/13 11:44:56 ق.ظ
	مواد لازم :250 گرم خرماي تازه2 پيمانه جونيم كوب2 پيمانه شير كم چربنصف پيمانه مغز پسته خام...