روش هایيي جهت تقویت و رویش موها 1394/11/27 09:30:16 ق.ظ
	فزایش مصرف پروتئین هاآیا می دانید که موها از پروتئین تشکیل شده اند؟ از همین رو لازم است مصرف این ریز مغذی ها افزایش یابد و به مقدار توصیه شده در برنام...

	تاثیر مفید شیر در کاهش وزن و تناسب اندام 1394/11/25 10:35:12 ق.ظ
	شیر به عنوان یک غذای کامل می تواند در زمان رژیم شما، همراه با بیسکویت های رژیمی یا نان های سبوس دار و مقداری عسل در وعده ی صبحانه یا حتی ناهار یا شام ...

	طرزتهیه چیز کیک کم کالری با طعم نسکافه 1394/11/03 06:19:10 ب.ظ
	مواد مورد نیاز برای چیز کیک نسکافه:کیک اسفنجیژلاتین : 3 قاشق غذاخوریشکر : 10 قاشق غذاخورینسکافه : 1 و نیم قاشق غذاخوریشیر کم چرب : 1 و نیم لیوانپنیر م...

	طرزتهیه بیسکویت رژیمی با ماست 1394/10/19 09:24:33 ق.ظ
	مواد لازم برای بیسکویت رژیمی باماست:آرد : 2 پیمانهشیر کم چرب : 2/1 پیمانهبکینگ پودر : 1 قاشق غذاخوریشکر : 2 قاشق مرباخوریماست ساده کم چرب : 1 پیمانهنم...

	املت خوشمزه و کم کالری قارچ و کدو 1394/10/16 09:49:16 ق.ظ
	مواد لازم برای املت قارچ وکدو:کدو سبز خرد کرده : 50 گرمتخم مرغ زرده و سفیده جدا شده : 4 عددروغن زیتون : 2 قاشق غذاخوریشیر کم چرب : 2 قاشق غذاخوریپوره ...

	طرزتهیه مافین رژیمی مرغ و اسفناج 1394/09/28 08:01:38 ق.ظ
	مواد لازم مافین مرغ و اسفناج: مرغ درسته 1 عدد اسفناج 250 گرم شیر کم چرب 1 لیوان فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری پاپریکا 1 قاشق چایخوری نمک پنیر پیتزای رنده...

	اگر در شیرتان یخ هم بریزید، فایده‌ ندارد!!! 1394/09/26 08:23:29 ق.ظ
	شیر یک مایع حیاتی و مورد نیاز برای زندگی است که توسط همه پستانداران بوجود می آید و بیش از ۷ هزار سال است که انسان‌ها از آن می نوشند . شیر، محققان شی...

	مقدار شیر لازم برای بزرگسالان 1394/09/25 10:41:40 ق.ظ
	افراد بزرگسال باید روزانه 3 لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشند. این میزان تامین کننده 9 ماده مغذی ضروری بدن از جمله کلسیم است.نوشیدن یک لیوان شیر در...

	مصرف لبنیات و این نکات مهم 1394/09/04 08:51:19 ق.ظ
	برای حفظ سلامتی مان روزانه چه میزان باید لبنیات مصرف کنیم و خوردن چند لیوان شیر برای بدنمان مفید است لبنیات پرچرب و کم چرب چه تاثیرات مختلفی روی بدنما...

	خطاهای میکاپی و زشت شدن 1394/08/19 07:46:02 ق.ظ
	زمانی که مشغله کاری دارید و ناگهانی به یک مهمانی دعوت می شوید خیلی دوست دارید که سریعتر آماده شده و‌ارایش کنید همینجاست که اشتباهات باعث زشت شدنتان می...