آشنایی با خواص و مضرات خرمالو 1394/08/07 11:29:19 ق.ظ
	ارزش غذایی خرمالو:هر ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ارزش غذایی زیر است:انرژی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالریآب ۷۵.۵ گرمفیبر ۵.۹ گرمقند ۲۳ گرمویتامین ث ۷.۶ میلی‌گرمپتاسیم ۲۱۰ ...

	بیت اله عباسپورکه بود؟ 1394/06/05 06:27:43 ب.ظ
	مدرک کارشناسی رشته حقوق قضایی داشت. اولین ایرانی که به رقابت‌های مستر المپیا راه یافت. در کنار درس، ورزش را به طور حرفه‌ای دنبال کرد و به کوه عضله ایر...

	موهای نازک و کم پشت تان را تقویت کنید 1394/06/02 12:00:35 ب.ظ
	موهای نازک را چگونه مراقبت کنیم تا پرپشت تر نشان دهیم؟موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شا...

	۲۰ راه ساده برای لذت بردن بیشتر از زندگی 1394/04/03 07:22:52 ق.ظ
	در اینجا ۲۰ راه ساده بیان کرده‌ایم که با استفاده از آنها می‌توانید در حال حاضر از زندگیتان، لذت بیشتری ببرید. یک فیلم خنده‌دار تماشا کنید:این راه، ...

	فاکتور های مهم در آمادگی جسمانی 1393/06/30 09:12:50 ق.ظ
	وقتی سخن از آمادگی جسمانی به میان می آید مقصود از آن داشتن چنان قلب ، عروق خونی و ریه ها و عضلاتی است که بتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند و با ...

	نقش ورزش در سلامتی قلب 1393/06/25 11:07:48 ق.ظ
	بیماریهای قلبی ، عروقی از اساسی ترین علل مرگ و میر در جوامع بشری است و مبارزه با عوامل خطر ساز این بیماریها می تواند از اساسی ترین اقدامات سازمانهای ب...

	پیاده‌روی‌ سریع‌ به‌ مراتب‌ بهتر از دویدن‌ است‌ 1393/02/21 04:44:43 ب.ظ
	‌به‌ اعتقاد پژوهشگران‌، پیاده‌روی‌ ورزشی‌ مناسب‌ برای‌ همه‌ سنین‌ به‌ شمار می‌آید، اما دویدن‌ برای‌ سالخوردگان‌ خطرناک‌ است‌ و برای‌ مبتلایان‌ به‌ بیم...

	خاصیتهای سونا 1393/02/16 09:58:02 ب.ظ
	سونا یکی ازفعالیتهایی است، که تقریباً همه ورزشکاران با آن آشنا هستند و در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما این که چه فوایدی ...

	برای سلامت جسم و روح ورزش کنید 1393/02/08 02:08:28 ب.ظ
	یکی از آثار ورزش علاوه بر حفظ سلامت و تندرستی، درمان بیماری هاست که نباید از آن غفلت کرد.با ارزش ترین سرمایه برای یک جامعه داشتن جوانان نیرومند و قوی ...

	برای خوب دویدن این نکات را رعایت کنید 1393/01/31 02:19:19 ب.ظ
	برای خوب دویدن نکات زیر را رعایت کنید:۱. پس از پایان مسیر یکباره ننشینید. زیر دوش نروید، سعی کنید با راه رفتن بدن خود را سرد و به‌حالت اول برگردانید.۲...