1 2 3 
جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست 1394/10/07 08:33:04 ق.ظ
یکی از نگرانی‎های همه خانم‎ها، شل شدن و افتادگی پوست است و همواره در پی یافتن راهی برای جلوگیری از بروز این مشکل هستند. اگر به زیبایی و خوش فرمی پوست ...
جلوگیری از افتادگی پوست بعد از رژیم 1394/10/05 08:00:39 ق.ظ
افتادگی و شلی پوست، می‌تواند مشکلی عادی بعد از ازدست دادن مقدار زیادی از وزن در دوره زمانی کوتاه باشد. دیر یا زود، ممکن است شاهد بهبود حالت کشسانی پوس...
عوارض مصرف بی‌رویه کراتین 1394/09/23 07:06:34 ق.ظ
کراتین یک اسید آمینه ای است که بطور طبیعی در گوشت و ماهی وجوددارد و همچنین در کبد ، کلیه و لوزالمعده ساخته می شود که دربدن تولید انرژی میکند و در ور...
فواید بدنسازی و فیتنس 1394/09/19 07:33:18 ق.ظ
فواید بدنسازی و فیتنسبدنسازی و فیتنس امروزه به عنوان یکی از پرطرفدار ترین ورزش ها بین زن و مرد و از هر سنی تبدیل شده است. تناسب اندام به قدری اهمیت پی...
اسکوات و توجه به 8 مورد مهم 1394/09/19 07:19:59 ق.ظ
اسکوات و توجه به 8 مورد مهم حرکت اسکوات یک ورزش عالی برای عضلات بدن است، اگر به طور منظم انجام دهید باعث تقویت عضلات پایین تنه می شود.آن می تواند گر...
کورتیزول و حجم عضلانی 1394/09/17 07:52:13 ق.ظ
بعد از اینکه ساعت های زیادی را در باشگاه گذراندید، و برای ساخت بافت های عضلانی جدید زحمت ها کشیدید، بدترین اتفاقی که می تواند برایتان بیفتد این است ک...
تعادل نیتروژنی چیست و چگونه باعث عضله ‌سازی می‌شود؟ 1394/09/17 07:05:42 ق.ظ
اما تعادل نیتروژنی چیست؟ . تعادل نیتروژنی، سنجش خروجی نیتروژن کسر شده از ورودی نیتروژن است. اگر میزان نیتروزن در بدن ایده آل باشد، شانس عضله‌سازی افزا...
چرا بعضی افراد صرف نظر از زیاد غذا خوردن، لاغر می‌مانند 1394/09/16 07:16:38 ق.ظ
کاهش وزن برای اکثر افراد کار بسیار سختی است. بعضی مجبورند ۵ بار در هفته به باشگاه بروند تا فقط اندام فعلی‌شان را حفظ کنند. بقیه برای حفظ وزن هدف‌شان ب...
۹ دلیل که چرا خانم ها به تمرینات با وزنه نیاز دارند 1394/09/14 08:27:40 ق.ظ
تمرینات هوازی بخش اصلی از تمرینات کاهش وزن و تناسب اندام هستند، اما اگر می­ خواهید بیشتر چربی بدن را از بین ببرید و در عین حال بدنی خوش فرم و زیبا داش...
تمرینات هوازی: قبل یا بعد از تمرینات بدنسازی؟ 1394/09/11 08:46:36 ق.ظ
آیا تمرینات هوازی را باید قبل از تمرینات بدنسازی انجام داد یا بعد از آن؟" این سوال خیلی از شماست که دیدگاه های مختلفی نیز درباره آن نظر داده اند ...
1 2 3