طرزتهیه ماهی کبابی و پوره نخود فرنگی برای رژیمی ها 1395/02/04 08:59:24 ق.ظ
	مواد لازم برای تهیه ماهی کبابی و پوره نخود فرنگی:فیله ماهی سالمون : 125 گرمنخود فرنگی : 280 گرمسرکه سفید : نصف فنجانپیازچه خرد شده : 1 عددکره : 2 قاشق...

	طرز تهیه ماهی سالمون سرخ شده با تره فرنگی 1394/11/22 11:57:51 ق.ظ
	مواد لازم برای تهیه ماهی سالمون سرخ شده با تره فرنگی: فیله ماهی سالمون بدون پوست 450 گرم سویا سس شیرین 2 قاشق غذا خوری سس کچاپ گوجه فرنگی 2 قاشق غذ...

	طرزتهیه پاستایی خوش طعم ومتفاوت , پاستا پوتانسکا 1394/11/07 12:32:28 ب.ظ
	مواد لازم برای پاستا پوتانسکا :پاستا یا اسپاگتی 225 گرمسیر 2 حبهفیله ماهی 4 عددزیتون بدون هسته نصف فنجانپنیر پارمسان به میزان لازمروغن زیتون 2 قاشق غذ...

	طرزتهیه کتلت ماهی با سس نعنا، غذایی مقوی وخوش طعم 1394/10/27 10:02:31 ق.ظ
	مواد لازم برای کتلت ماهی با سس نعناع: کمی زعفران ۵۰۰ گرم فیله ماهی ۳۵ گرم خرده نان تازه ۲ حبه سیر له شده 1/5 قاشق مرباخوری پودر زیره یک چهارم قاشق...

	طرزتهیه ماهی تیلاپیا با سیر و آب لیمو ,غذایی خوشمزه ومقوی 1394/10/27 09:40:26 ق.ظ
	مواد لازم برای تهیه ماهی تیلاپیا باسیر وآبلیمو :فیله ماهی تیلا پیلا 4 عددآبلیمو تازه 3 قاشق غذا خوریکره آب شده 1 قاشق غذا خوریسیر خرد شده یک حبهجعفر...

	طرزتهیه ماهی تیلاپیا با طعم عالی سیر و لیمو 1394/09/26 08:08:25 ق.ظ
	مواد لازم برای ماهی تیلاپیا سیر و لیمو :فیله ماهی تیلا پیلا 4 عدد آبلیمو تازه3 قاشق غذا خوری کره آب شده1 قاشق غذا خوری سیر خرد شده یک حبهجعفری خشک و خ...

	گراتن سیب زمینی با ماهی 1394/09/22 09:46:28 ق.ظ
	طرز پخت گراتن سیب زمینی با ماهیمواد لازم جهت پخت گراتن سیب زمینی با ماهی :سیب زمینی برش حلقه ای نازک: ۱۵۰ گرمفیله ماهی سوخاری شده: ۳۵۰ گرمآب جوش: ۱ فن...

	تیلاپیا با طعم آب پرتقال و ریحان 1394/08/11 08:09:50 ق.ظ
	مواد لازم: فیله ماهی تلاپیا 4 تکه (450 کالری) آب پرتقال 2 پیمانه + 3 قاشق غذاخوری (270 کالری) کره 6 قاشق غذاخوری (600 کالری) خرده نان 3/4 ...

	ماهی فری به سبک یونانی 1394/07/09 12:12:20 ب.ظ
	ماهی فری به سبک یونانیفیله ماهی سفید فر پز به همراه سیب زمینی، گوجه فرنگی، و سبزیجات می تواند وعده ای سالم و سرشار از مواد مغذی برایتان به همراه داشته...

	این بار ماهی سالمون را با طعم ریحان بخورید 1394/06/21 12:29:03 ب.ظ
	مواد لازم:۱ قاشق غذاخوری کره یا مارگارین۴۰۰ گرم فلفل دلمه و پیاز (سرخ شده یا خام)۱ عدد کدو سبز۴ عدد فیله ماهی سالمون۲ قاشق غذاخوری برگ ریحان تازه (خرد...