نکاتی مهم که باید هنگام ورزش کردن رعایت کنید 1394/01/14 11:32:21 ق.ظ
	ورزش کردن یکی از کارهایی است که بدن تان را سالم نگه می دارد. ولی همین ورزش کردن هم قواعدی دارد. اگر می خواهید در هنگام ورزش کردن صدمه ای به بدنتان وار...

	گرم کردن بدن قبل از ورزش و سردکردن بدن بعد از ورزش (قسمت اول) 1393/02/17 12:37:28 ب.ظ
	ورزش کردن عادت بسیار پسندیده ای است و تا بحال که کسی نتوانسته ادعا کند ورزش برای بدن ضرر دارد اما این فعالیت سودمند هم مثل هر کار دیگر یک سری آداب و م...

	خواندنی‌های ورزشی 1392/11/10 07:44:53 ق.ظ
	ورزش کلید سلامت است اما برای این که بتوانید ورزش را بهتر انجام دهید، لازم است به چند نکته توجه کنید. در این قسمت به بخشی از نکات ورزشی اشاره شده است.ا...

	دوندگان چگونه به مطلوب‌ترین حالت خود می‌رسند؟ 1392/10/19 08:36:17 ق.ظ
	تحقیقات انجام شده بر روی گروهی از دوندگان مبتدی نشان داده است که دوندگان مبتدی بعد از مدتی تمرین خود را اصلاح می‌کنند و به مطلوب‌ترین حالت دویدن می‌رس...

	۵ قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش 1392/10/18 08:28:43 ب.ظ
	با غرزدن ورزشکار نمی شوید ۵ قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش کردن کاری سخت و طاقت فرساست ...

	لاغری روانی! 1391/12/14 08:31:35 ق.ظ
	برترین ها: زمانی كه تلاش می كنید وزن‌تان را كاهش دهید، باور داشتن هدف‌تان و داشتن رفتارهای مثبت می‌تواند به همان اندازه اهمیت داشته باشد كه اصلاح رژی...