1 2 3 4 5 
فواید بدنسازی و فیتنس 1394/09/19 07:33:18 ق.ظ
فواید بدنسازی و فیتنسبدنسازی و فیتنس امروزه به عنوان یکی از پرطرفدار ترین ورزش ها بین زن و مرد و از هر سنی تبدیل شده است. تناسب اندام به قدری اهمیت پی...
ایروبیک یا بدنسازی با وزنه؟؟؟ 1394/09/19 07:09:07 ق.ظ
امروز درباره دو ورزش مهم ایروبیک و بدنسازی با وزنه مباحثی را عنوان کرده و اشتباههات متداولی که معمولا درباره آنها انجام می شوند فهرست وار توضیح می ده...
یک ساندویچ درست و حسابی با بادمجان 1394/09/08 07:40:29 ق.ظ
مواد لازم: 2 عدد بادمجان متوسط 4 قاشق غذا خوری روغن زیتون یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل 3 قاشق غذا خوری س...
كوفته بسيار خوشمزه و البته لاغر كننده! 1394/08/27 12:46:24 ق.ظ
مواد لازم برای 2 نفر :عدس : یک سوم پیمانهآب : 2 پیمانهبلغور : یک سوم پیمانهروغن زیتون : 3 قاشق غذاخوریپیاز خردشده : یک دوم بزرگ یا یک عدد متوسطزیره سب...
قزل آلا با لایه ی لیمو و نعنا 1394/08/24 01:16:20 ق.ظ
مواد لازم:لیموی کوچک 1 عدد فیله قزل الا 550 گرم نمک 3/4 قاشق چای خوری فلفل س...
تهیه آب میوه شیرینی از هندوانه 1394/07/26 08:02:15 ق.ظ
ما در اینجا دستور تهیه آب میوه شیرینی از هندوانه را برایتان توضیح داده ایم که مطمئن باشید با درست کردن و خوردن آن حتما لذت خواهید برددستورالعمل زیر بر...
مچ استرس تان را بگیرید 1394/06/11 01:44:45 ب.ظ
گاهی لازم است با استرس تان مچ اندازی کنید،خلاصه برای سلامت تان هم که شده لازم است یا شما برنده شوید و یا تسلیم او شوید. نکته مهم درباره استرس این است ...
پیتزای رژیمی فلفل دلمه ای 1394/06/08 11:24:23 ق.ظ
این غذای فوق العاده کم کالری را میتوانید به عنوان شام یا میان وعده استفاده کنید. همچنین از این پیتزا برای پذیرایی از مهمان ها و به عنوان پیش غذا نیز س...
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند 1394/06/08 07:13:17 ق.ظ
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها ...
پاپسیکل نعنا و ملون 1394/06/04 11:36:28 ق.ظ
پاپسیکل را در خانه خود درست کنید آن هم از نوع کم کالری. با استفاده از خانواده ملون ها ( دسته ی بزرگی از میوه ها شامل خربزه، طالبی، گرمک و ... ) و نعنا...
1 2 3 4 5