ورزش ایروبیک 1395/03/26 07:23:41 ب.ظ
	ورزش آیروبیک چیست؟ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار بگیرد. حداقل 12 دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل ...

	اثرات ماساژ پاها قبل از خواب 1394/11/13 09:41:07 ق.ظ
	پاها، پایین ترین عضو بدن مان هستند که همه شنیده ایم به آن قلب دوم بدن هم می گویند. اما چقدر به سلامت شان اهمیت می دهیم؟ هر روز از آنها کار می کشیم و و...

	حـرکـات ورزشی مفید بـرای داشتن خـواب بـهتـر 1394/10/30 10:52:15 ق.ظ
	چند حرکت کششی ساده می‌تواند به‌عنوان پلی برای انتقال از یک روز شلوغ به فضایی برای خواب خوب شبانه عمل کند. با انجام این حرکات و دنبال کردن آن‌ها می‌توا...

	مشکلات ستون فقرات با چه عواملی در بدن پدید می آید ؟ 1394/10/26 11:00:35 ق.ظ
	مشکلات ستون فقرات با چه عواملی در بدن پدید می آیند ؟ چگونه باید از ستون فقراتمان مراقبت کنیم بهتر است بیشتر به فکر ستون فقرات بدنتان باشید چون بسیار ...

	خواص و فواید استفاده از روغن نارگیل برای زیبایی پوست و مو 1394/10/12 09:48:07 ق.ظ
	سال‎هاست که مردم به خواص و فواید روغن نارگیل پی برده‌اند و برای نرمی و لطافت پوست و موی خود از آن بهره می‎برند اما برخی هنوز از معجزات این روغن بی اطل...

	تمرین‌های ساده برای تقویت مچ پا 1394/10/05 07:13:09 ق.ظ
	آنجایی که قدرت پا و مچ برای دونده و افرادی که به ورزشهایی همراه با دویدن میپردازند اهمیتی حیاتی دارد، اختصاص دادن زمانی برای تقویت و انجام حرکات نرمشی...

	چه بیماری هایی را می توان از روی پا تشخیص داد؟ 1394/09/04 11:50:12 ق.ظ
	کف پا خشک و پوسته شده: در این شرایط فرد دچار مشکلات تیروئید است؛ به ویژه اگر مرطوب کردن پوست پا تأثیری نداشته باشد. زمانی که غده تیروئید به درستی هورم...

	پیشگیری و رفع کدرشدن پوست 1394/08/25 02:16:30 ق.ظ
	با مصرف این روغن ها می توانید از تیره شدن پوستتان جلوگیری کنید و مانع کدرشدن آن شویدبرخی روغن ها در این زمینه بسیار مناسب هستند که در این مطلب به برخی...

	مفاهیم: شست فوتبال چیست؟ 1394/08/19 04:43:14 ب.ظ
	شست فوتبال (Soccer Toe) یا شست چمن بازی (Turf Toe) در واقع رگ‌به‌رگ‌شدگی نخستین مفصل متاکارپوفالانژیال (محل اتصال بند اول انگشت شست پا به استخوان کف پ...

	علت سردی دست و پا چیست؟ 1394/08/17 07:48:52 ق.ظ
	علل شایع در ایجاد سردی دست و پا:حساسیت به موادغذایی یا محیطی که در آن قرار دارید می تواند علت این سردی باشد.داشتن حساسیت باعث کاهش فشارخون و در نتیجه ...