سلامتي سلامتي

دلیل صدا دادن زانوها هنگام نشستن و برخاستن چیست؟

نسرین ملکی 3 سال پيش

دلیل صدا دادن زانوها هنگام نشستن و برخاستن چیست؟

اين را مي پسندند 0 نفر اين را مي پسندند
اين را دنبال مي كنند مشاهده 0 دنبال كننده
در حال نمايش 5 ديدگاه از 21 ديدگاه ديدگاه
بهترين پاسخ بر اساس راي كاربران t bast t bast افرادي كه درد جلوي زانو دارند و بيشتر در نشست و برخاست درد دارند بيشتردچار تخريب مفصل پتلا و ران هستند كه بهترين توصيه اي مي توان به اين افراد كرد اين است كه در خانه از مبل استفاده كنند، نشست و برخاست و نشستن روي زمين را كمتر بكنند و كمتر از پله استفاده بكنند و كار ديگر در درجه اول تقويت عضلات چهار سر ران و در درجه دوم ساير عضلات اطراف زانو است. در واقع با تقويت عضلات چهارسر راني، استخوان كشكك در مسير اصلي خودش جلوي استخوان ران قرار مي گيرد و فشار به استخوان كشكك متعادل خواهد شد و از درد بيمار كم خواهد شد ، مي توان گفت با تقويت عضلات چهار سر راني بيش از 70 درصد از درد را كاهش مي يابد و بيمار مي تواند انجام و رعايت با اين دو كار ساده به زندگي عادي خودش ادامه بدهد.
مي پسندم اين را مي پسندند2 3 سال پيش
سهیل سلطانزاده سهیل سلطانزاده ممنون از اطلاعات کاملتون
مي پسندم اين را مي پسندند0 2 سال پيش
زینب منجزی زینب منجزی نقل قول از t bast افرادي كه درد جلوي زانو دارند و بيشتر در نشست و برخاست درد دارند بيشتردچار تخريب مفصل پتلا و ران هستند كه بهترين توصيه اي مي توان به اين افراد كرد اين است كه در خانه از مبل استفاده كنند، نشست و برخاست و نشستن روي زمين را كمتر بكنند و كمتر از پله استفاده بكنند و كار ديگر در درجه اول تقويت عضلات چهار سر ران و در درجه دوم ساير عضلات اطراف زانو است. در واقع با تقويت عضلات چهارسر راني، استخوان كشكك در مسير اصلي خودش جلوي استخوان ران قرار مي گيرد و فشار به استخوان كشكك متعادل خواهد شد و از درد بيمار كم خواهد شد ، مي توان گفت با تقويت عضلات چهار سر راني بيش از 70 درصد از درد را كاهش مي يابد و بيمار مي تواند انجام و رعايت با اين دو كار ساده به زندگي عادي خودش ادامه بدهد. ********************************* خوب بود ممنون
مي پسندم اين را مي پسندند0 2 سال پيش
علی فرهی نیا علی فرهی نیا نقل قول از علی کلثومی نقل از يك متخصص ارتوپد: صداي زانو همراه با احساس درد بيماري است براي پيشگيري از بروز صدا در زانو فشار بر زانو را كاهش دهيم � آرتروز يا ساييدگي مفصل كه معمولا در اثر نادرست نشستن بروز مي‌كند، از علل ضعيف شدن زانوست. چهار زانو نشستن، داشتن وزني بالاتر از حد مجاز بخصوص در خانمهاي مسن و چمپاتمه نشستن باعث ضعيف شدن و نابودي غضروف مفصل و خالي شدن استخوان شده و در نتيجه صدا ايجاد مي‌شود.� دكتر خرمي، ارتوپد، با بيان اين مطلب به خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) - منطقه خوزستان - افزود:� اگر اين صدا همراه با احساس درد باشد بيماري است و در صورتي كه بدون درد باشد بيماري نبوده و نياز به درمان ندارد.� وي ادامه داد:‌ � در برخي مواقع صداي زانو به علت لغزيدن تاندونها و عضلات اطراف زانو بر روي استخوان است كه با خم و راست شدن زانو و جابجا شدن رابط (عضله) ايجاد صدا مي‌شود.� اين متخصص ارتوپد علت ديگر صداي زانو را ضعيف شدن غضروف حد فاصل بين استخوانها دانست و گفت:� اين غضروفها حركت عضلات را راحت‌تر مي‌كند. اگر به هر دليلي غضروف ضعيف شود، استخوانها سايش پيدا كرده و صدا در زانو توليد مي‌شود.� خرمي تصريح كرد:� براي پيشگيري از بروز صدا در زانو بايد فشار بر زانو را كاهش داد. با كم كردن وزن، صدا در زانو تا 50 درصد كم مي‌شود. توصيه مي‌شود از دو زانو و چهار زانو نشستن خودداري كرده و بيشتر كارهاي روزمره را به صورت ايستاده انجام دهيم.� اين ارتوپد يادآور شد: � در حالتهاي پيشرفته داروهاي مسكن، داروهاي ضد التهابي و داروهاي ترميم غضروف مفصل تجويز مي‌شود. همچنين بيمار بايد از انجام حركاتي كه بيماري او را تشديد مي‌كند خودداري كند. پياده روي در زمينهاي صاف، بدون مانع، مستقيم و نرم دويدن و پياده روي بسيار موثر است.� منبع:ايران سلامت *********************************
مي پسندم اين را مي پسندند0 3 سال پيش
امین ه امین ه نقل قول از مریم رکن الدینی صدادادن زانوها مخصوصااگرهمراه بادردباشدباید سریعابه پزشک مراجعه نمودزیراممکن است ازعلائم ساییدگی یاآرتروزباشد ممکن است غضروف بین استخوان هاآسیب دیده باشدیابعلت لغزیدن تاندونهااطراف استخوان ایجادصداشود. بایدوزن راکم کرد،درنشست وبرخواست احتیاط کرد،بایدروی صندلی نشست ،ازتوالت فرنگی استفاده کرد. *********************************
مي پسندم اين را مي پسندند0 3 سال پيش
1 2 3 4 5 

ارسال مطلب به هايپركلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب