کلسیم در چه مواد غذایی وجود دارد؟- هایپرکلابز

میثم شهری 5 سال پیش
هایپرکلابز :

0 نفر این را می پسندند
مشاهده 0 دنبال کننده
در حال نمایش 5 دیدگاه از 78 دیدگاه
حمید یاور حمید یاور از همه بهتر لبنیات است.
می پسندم 0 5 سال پیش
معصومه  لطفی معصومه لطفی لبنیات و استخوان
می پسندم 0 5 سال پیش
زینب السادات جعفری زینب السادات جعفری لبنیات بیشترین کلسیم را داراست
می پسندم 0 5 سال پیش
امیر علی پاکنژاد امیر علی پاکنژاد کلم سفید
می پسندم 0 5 سال پیش
امير حسين دائمي امير حسين دائمي شير: شير ماده غذايي غني از كلسيم است و با دارا بودن لاكتوز احتمال جذب كلسيم را افزايش مي دهد، زناني كه به مقدار زيادي شير مي نوشند تراكم استخواني آنها 5 درصد بيشتر از زناني است كه شير خيلي كم مي خورند. استفاده از شير كم چربي يا بي چربي بهترين انتخاب است. كلسيم شير بز اندكي بيشتر از شير گاو است و درمواقعي كه نوزاد انسان به شير گاو حساسيت دارد غالباً از اين شير استفاده مي شود. پنير: براي رساندن كلسيم لازم به بدن استفاده از انواع پنيرها نيز راه مناسبي است، زيرا مي توان به راحتي مقداري پنير پارمزان به پيتزا و يا لازانيا اضافه كرد. يك قاشق سوپخوري پنير پارمزان در حدود70 ميلي گرم كلسيم و مقدار جزئي چربي دارد، يا 28 گرم پنير چدار به اندازه يك فنجان شير كلسيم دارد. پنيرهاي چرب از قسمت پرچرب شير كه كلسيم كمتري دارد تهيه مي شود. بنابراين منبع فقيري از كلسيم است. از طرفي يك فنجان بستني مي تواند جايگزين نصف فنجان شير گردد
می پسندم 0 5 سال پیش
1 2 3 4 5  ... 

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب