ایا میدانستید مصرف سیب زمینی ،بدون اضافه وزن ، فشار خون را پایین می اورد؟؟؟- هایپرکلابز

ب داوری 12 سال پیش
هایپرکلابز :

ایسنا: متخصصان تغذيه دريافته‌اند كه دو نوبت مصرف سيب‌زميني در روز بدون اين كه موجب افزايش وزن شود به اندازه مصرف جوي دو سر در كاهش فشار خون موثر است.

جو ونيسون كارشناس تغذيه در دانشگاه اسكرانتون در پنسيلوانيا مي‌گويد: وقتي صحبت از سيب‌زميني مي‌شود اغلب ما شايد بيش از هر سبزيجات ديگري نسبت به آن ديد منفي داشته باشيم و تصور كنيم كه بايد مصرف آن را در رژيم غذايي خود محدود نماييم چون معتقد هستيم كه اين سيب‌زميني مملو از كربوهيدرات چاق كننده و عاري از كالري است. اما در واقع اين تصور اشتباه است چون اگر سيب‌زميني را بدون سرخ كردن و بدون كره و مارگارين و سس سرو كنيم هر يك عدد سيب‌زميني فقط 110 كالري انرژي دارد و سرشار از ويتامين‌ها و مواد فيتو شيميايي مفيد براي سلامتي است.در اين مطالعه 18 بيمار مبتلا به فشارخون بالا و داراي اضافه وزن به مدت يك ماه هر روز در دو نوبت 6 تا 8 سيب‌زميني ارغواني مصرف كردند. در پايان متوسط فشارخون سيستوليك و دياستوليك آنها تا حد مطلوبي كاهش پيدا كرد

0 نفر این را می پسندند
مشاهده 0 دنبال کننده
در حال نمایش 5 دیدگاه از 90 دیدگاه
بهترین پاسخ بر اساس رای کاربران elina * elina * جالب بود.مرسي
می پسندم 3 12 سال پیش
فاطمه ف فاطمه ف مرسی
می پسندم 0 11 سال پیش
زینب منجزی زینب منجزی نقل قول از مینا کرمپور میزان کالری موجود در : یک فنجان سیب زمینی سرخ شده 480 یک فنجان پوره سیب زمینی 245 10 عدد چیپس سیب زمینی 110 یک سیب زمینی بزرگ در فر(کبابی) 100 یک سیب زمینی بزرگ پخته شده 100 *********************************
می پسندم 0 11 سال پیش
شمیم زرآبادی پور شمیم زرآبادی پور
می پسندم 0 11 سال پیش
راحله ... راحله ... مفید بود مرسی
می پسندم 0 11 سال پیش
1 2 3 4 5  ... 

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب