علت گودی کمر چیست ؟- هایپرکلابز

هایپرکلابز :

راه حل درمان آن کدام است

0 نفر این را می پسندند
مشاهده 0 دنبال کننده
در حال نمایش 5 دیدگاه از 27 دیدگاه
بهترین پاسخ بر اساس رای کاربران فروز ** فروز ** بيشتر ارثي هست . چون من ديدم كه پدر و فرزند يا مادر و فرزند شكل ستون مهره شون يكي هست. فقط بايد وقتي متوجه گودي كمر شديم كاري كنيم كه بيشتر گود نشه چون موجب كمر دردهاي بدي ميشه. بايد كاملا صاف نشست. از يك بالشت كوچك براي پر كردن گودي كمر استفاده كرد. و ورزشهاي مخصوص انجام داد. خانمها هم از پوشيدن كفشهاي پاشنه بلند خودداري كنند. و موقع بچه بغل كردن شكمشون رو جلو ندن كه بيشتر به كمر فشار بياد.و باعث درد بشه . و گودي كمر رو تشديد كنه.
می پسندم 12 3 سال پیش
زهره عزيزي زهره عزيزي من از يه مربي ورزش پرسيدم گفت به خاطر اينكه به مدت طولاني به روي شكم ميخوابي و باعث ميشه مهره‌هاي كمر حالت بگيره و كمرگود بشه. گفت موقع خوابيدن سعي كن زانوهاتو جمع كني تو شكمت و اصلا به روي شكم نخوابي تا كم كم گودي برطرف بشه. يه نوع ورزش هم داد كه مثل زانوهاتو جمع كني تو شكمت و با دست بگيريشون و مثل گهواره هي بالا وپايين بري تا مهره هاي كم حالت گوديشو به مرور از دست بده. كفش پاشنه بلند هم خيلي تاثير بدي داره.
می پسندم 1 3 سال پیش
تسنیم مولایی هشجین تسنیم مولایی هشجین mamnooooooon
می پسندم 0 3 سال پیش
علیرضا ♠ علیرضا ♠ ممنون از همه ...................
می پسندم 0 3 سال پیش
خدیجه  نیری خدیجه نیری ممنون از بحثتون
می پسندم 0 3 سال پیش
1 2 3 4 5  ... 

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب