استرس در محیط کار- هایپرکلابز

نسرین ملکی 12 سال پیش
هایپرکلابز : با استرس کاری چطور مقابله کنیم؟
می پسندم . دنبال می کنم
0 0
0 نفر این را می پسندند
مشاهده 0 دنبال کننده
در حال نمایش 5 دیدگاه از 63 دیدگاه
بهترین پاسخ بر اساس رای کاربران صنم نصرالهی صنم نصرالهی راههای مقابله با استرسها در تعالیم اسلام:روشهای شناختی : ایمان به خدا ، توکل به خدا ، اعتقاد به مقدرات الهی،بینش نسبت به وقوع سختیها روشهای رفتاری : صبر، تفریحات سالم ، روابط خانوادگی مطلوب، حمایت اجتماعی روشهای عاطفی – معنوی : یاد خدا ، دعا ، توسل به ائمه معصومین (عليهم السلام
می پسندم 74 12 سال پیش
سهیل سلطانزاده سهیل سلطانزاده مرسی آموزنده بود!
می پسندم 0 12 سال پیش
محبوبه ع محبوبه ع مرسی از شادی جون
می پسندم 0 12 سال پیش
شادی زرآبادی پور شادی زرآبادی پور چگونه استرس كاري را كم كنيم؟ در اوضاع سخت اقتصادي، كنار ‌آمدن با مشكلات شغلي بيش از حد، سخت به‌نظر مي‌رسد‌. استرسي كه ما همراه خود به محل كار مي‌بريم و حتي استرسي كه در محل كار منتظر ما است، طغيان مي‌كند و بدين‌ترتيب كاركنان‌، مديران و كارگران همه و همه فشار مضاعفي را تجربه خواهند كرد. با اينكه وجود كمي استرس در زندگي روزانه عادي است، ولي استرس زياد، سطح بهره‌وري را كاهش داده و از لحاظ جسمي و رواني صدماتي به همراه دارد، پس يافتن راهكارهايي براي مقابله با آن بسيار حائز اهميت است. خوشبختانه راه‌هاي زيادي براي كاهش استرس وجود دارد كه مقاله زير به بررسي برخي از آنها مي‌پردازد. براي كارگران در هر نقطه از جهان، وجود اقتصاد مريض و نابسامان، مساوي است با نگراني‌هاي فكري و رواني اين قشر. با توجه به اينكه استرس‌هاي كاري در شرايط بحران اقتصادي، رشد افزوني دارد، بسيار مهم است كه راه‌هاي جديد و معقول‌تري را براي كنار آمدن با اين شرايط تجربه كنيم. توانايي كنترل استرس در محيط كاري مي‌تواند طعم موفقيت را در زمان نااميدي و شكست به ما بچشاند. مي‌دانيد كه احساسات افراد به راحتي به ديگران منتقل مي شود، بنابراين استرس مي‌تواند بر كيفيت ارتباط شما با ديگران تاثير بگذارد‌. راهكارهاي مثبت و مناسب براي مقابله با استرس به معناي تاثير‌گذاري مثبت بر محيط اطراف خود و تاثير‌پذيري كمتر از شرايط ياس و نااميدي است. علائم و نشانه‌هاي استرس: - احساس اضطراب، تحريك‌پذيري و يا افسردگي - بي‌علاقگي و از دست‌دادن تعلقات شغلي - كاهش تمركز - ناراحتي‌هاي شكمي - كاهش ميل ‌جنسي - بي‌قراري در هنگام خواب - خستگي مفرط حين كار - پرش عضلات و يا سردرد - گوشه‌گيري از اجتماع - استفاده مداوم از داروهاي محرك روان
می پسندم 0 12 سال پیش
mehrdad novin mehrdad novin نقل قول از محمد سالاری بناء آموختن مهارت‌های زیر شما را قادر می‌سازد تا هوش هیجانی را در خود شكوفا كرده و راه‌های ارتباط غیركلامی را بیاموزید‌: - بیاموزید كه چگونه نسبت به استرس واكنش نشان دهید و با روش‌هایی كه می‌تواند به شما آرامش و انرژی مثبت منتقل كند‌، آشنا شوید‌. - با احساسات درونی خود ارتباط برقرار كنید ‌و از این راه، احساسات و هیجانات خود را کنترل كنید‌. شناخت احساسات فردی نه تنها بر اعتماد به نفس شما می‌افزاید، بلكه باعث خواهد شد تا كنترل بیشتری روی خود داشته باشید‌. - توانایی مقابله با چالش‌های زندگی را با شوخ طبعی افزایش دهید‌. هیچ‌چیز بهتر از شوخ‌طبعی و خنده نمی‌تواند سد دفاعی استرس شما را بشكند‌. - یاد بگیرید که با مشكلات بدون هیچ واهمه‌ای روبه‌رو شوید و همواره در این اصل، ثابت قدم باشید كه كنار آمدن با تضاد‌ها و تفاوت‌های موجود، رابطه‌ای مستحكم را خواهد آفرید‌. helpguide.org :منبع ترجمه : ساناز سرابی زاده *مطالب مرتبط: *********************************
می پسندم 0 12 سال پیش
1 2 3 4 5  ... 
نمک دوست یا دشمن... درمان چاقی دور ش...

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب