اسموتی لیمو و پرتغال (برای داشتن یک شکم تخت)- هایپرکلابز

م ه 8 سال پیش
اسموتی لیمو و پرتغال (برای داشتن یک شکم تخت)- هایپرکلابز هایپرکلابز :

مواد لازم:
(برای یک نفر)
1 فنجان شیر کم چرب یا شیر سویا
170 گرم ماست (80 کالری )
1 پرتقال متوسط پوست کنده، تمیز و قطعه قطعه شده
چند قطره آبلیمو
1 قاشق غذاخوری روغن دانه کتان (MUFA)
چند تکه یخ

طرز تهیه:
برای آماده کردن اسموتی همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط شوند . اگر مخلوط شما خیلی سفت شد کمی آب یا شیر داخل آن بریزید، در ضمن همانطور که قبلا هم گفتیم می توانید به جای یخ از میوه های یخ زده هم استفاده کنید . در آخر هم آنها را در لیوان های زیبا سرو کنید و با تکه های میوه تزئین کنید ، نوش جان !

منبع :http://ibanoo.ir
17 نفر این را می پسندند
مشاهده 0 دنبال کننده
در حال نمایش 5 دیدگاه از 10 دیدگاه
MAHBOBEI KOCHAKI MAHBOBEI KOCHAKI واقعاً عالیه دوست عزیزم
8 سال پیش
....... ........ ....... ........ ممنونم دوست مهربانم rose
8 سال پیش
مژگان مرتاض معصوم مژگان مرتاض معصوم عالیه
8 سال پیش
محمود نجفي محمود نجفي لایککککک... applause
8 سال پیش
*** * *** * rose
8 سال پیش
1 2 

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب