هایپرکلابز : این چهار ماده غذایی را برای براق کردن پوستتان بخورید.
تخمه آفتاب گردان: دانه های آفتابگردان دارای ویتامین E و مواد مغذی مهمی است که کمک می کند تا پوست شما از نور خورشید و اشعه های آن در روزمحافظت شود. دانه های آفتابگردان یک میان وعده کامل، محسوب می شود. شما همچنین می توانید این دانه های شگفت انگیز را با بلغور جو دوسر یا با غلات، و یا به صورت ترکیبی استفاده کنید.
ماست: یکی از خوراکی هایی که بسیاری از ما دوست داریم ماست است. ماست حاوی پروتئین است و از ظهور چین و چروک و خطوط ریز درپوست جلوگیری می کند.
گوجه: بسیاری از مردم می گویند که خوردن گوجه فرنگی می تواند باعث آکنه شود. اما گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها، یعنی لیکوپن است و باعث بهبود سلامت پوست می شود.
سیب زمینی: باید بگویم که سیب زمینی شیرین راه حل خوبی برای صاف کردن پوست است. سیب زمینی حاوی ویتامین های A و C می باشد، که هر دو برای درخشان کردن و سلامت پوست ضروری است. و مانع سرطان پوست می شود.