روش از بين بردن غبغب- هایپرکلابز

راحله ... 4 سال پیش
روش از بين بردن غبغب- هایپرکلابز هایپرکلابز :

روش‌های بسیار ساده‌ای از جمله ورزش دادن عضلات چانه و صورت وجود دارند که علاوه بر از بین بردن غبغب می‌توانند عضلات گردن، فک و چانه را تقویت کنند و موجب افزایش انعطاف‌پذیری و آرامش این عضلات شوند. انجام این قبیل ورزش‌ها به طور روزانه تاثیرات شگفت‌انگیزی بر ناپدید شدن غبغب دارد. در اینجا به دو مورد از بهترین این ورزش‌ها اشاره می‌کنیم:

دهانتان را باز و بسته کنید
این کار را می‌توانید ایستاده یا نشسته انجام دهید. تا آنجا که می‌توانید سرتان را به عقب خم کنید. هنگامی که در این حالت گردن خود را کاملا می‌کشید، دهان خود را باز و بسته کنید. یادتان باشد که این کار را پشت سر هم به آرامی انجام دهید. در این حالت شما باید در هر بار باز و بسته کردن دهانتان در گردنتان احساس کشیدگی کنید. اگر این کار را هر روز به طور مرتب بین 10 تا 15 دقیقه انجام دهید به زودی غبغب شما ناپدید می‌شود.

چانه خود را بکشید
برای انجام این کار بدن خود را شل کنید و سر خود را در حالتی عادی نگه دارید. چانه‌تان را بالا بیاورید و تا آن‌جا که می‌توانید آن را به سمت بالا بکشید. در این حالت شما باید در صورت و گلو و چانه احساس کشیدگی کنید. در همین حالت 10ثانیه بمانید و بعد به حالت اول بازگردید. این کار را روزانه 10 مرتبه انجام دهید تا تاثیر آن را ببینید.

منبع :http://hyperclubz.com

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب