توصیه هایی برای درمان سرماخوردگی زنان باردار _هایپرکلابز- هایپرکلابز

ندا نظام ابادی 3 سال پیش
توصیه هایی برای درمان سرماخوردگی زنان باردار _هایپرکلابز- هایپرکلابز هایپرکلابز :

پزشکان و متخصصان فصل پاییز را بهترین زمان برای بارداری می دانند . همان طور که می دانید تمامی پزشکان و متخصصان به خانم های باردار توصیه می کنند ورزش روزانه و خوردن میوه ها و سبزیجات سالم را فراموش نکنند و فصل پاییز بهترین زمان برای انجام ورزش و خوردن سبزیجات و میوه جات سالم و تازه است . در این فصل دمای هوا به اندازه ای مناسب است که خانم باردار در زمان قدم زدن و پیاده روی عرق نمی کند .

فصل پاییز و بهار آب و هوای ملایم و مطبوعی دارد و فصول خوبی برای بارداری می باشد . این هوای نه خیلی داغ و نه خیلی سرد باعث اذیت خانم های باردار نمی شود ، بنابراین می توانید در زمان پیاده روی به مراکز خرید بروید و از خرید لذت ببرید.

وقتی دمای هوا کاهش می یابد خانم های باردار میل بیشتری به غذاخوردن پیدا می کنند. پس بهترین زمان برای خوردن خوراک لوبیا پر ادویه ، پودینگ و سوپ جو می باشد . این غذاها مواد مغذی زیادی دارند ،خصوصا وقتی که لوبیاها را با گوجه فرنگی در ادویه زیاد می خوابانید. در این فصل از محصولات کشاورزی به خوبی استفاده کنید زیرا در این فصل انواع میوه و سبزیجات مورد نیاز خانم های باردار به وفور عرضه می شود ، از هوای دل انگیز پاییز و خوردن غذاهای گرم و مغذی لذت ببرید .

درمان آنفلونزا در دوران بارداری

در این دوران می توانید از داروهای سرماخوردگی و ضد ویروسی و داروهای استنشاقی بدون نگرانی استفاده کنید. این داروها فعالیت میکرب ها را کمتر می کند و روند بهبودی آنفلونزا را سریع تر خواهد کرد. بهتر است قبل از مصرف هر دارویی با پزشک تان مشورت کنید.
عسل، آب لیموی تازه و آب گرم را مخلوط کنید و برای بهبود سرماخوردگی و آنفلونزا مصرف کنید.
در طی روز 1-2 عدد سیر در غذای روزانه تان مصرف کنید.
در منزل بمانید و استراحت کنید و خود را با اکالیپتوس و اسطوخودوس بخور دهید.
اگر تب کرده اید با مشورت پزشک استامینوفن مصرف کنید تا تب تان کاهش یابد.
مایعات زیادی مصرف کنید.
خانم های باردار چگونه مانع ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا شوند ؟

بدن خانم های باردار در این دوران مشغول بزرگ کردن جنین است و سیستم ایمنی ضعیفی دارند. به این خاطر ایمنی طبیعی بدن خانم های باردار در مقابل بیماری ها با چالش رو به رو می شود. یادتان باشد که سرماخوردگی و آنفلونزا در طی دوران بارداری سخت تر و طولانی تر می شود و حتی ممکن است تبدیل به ذات الریه شود. علاوه بر آن خطر ابتلا به زایمان زودرس را بیشتر می کند. باید نسبت به ویروس هایی که باعث ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا می شوند محتاط باشید و پیشگیری و اقدامات لازم را انجام دهید. در واقع شما نمی توانید مانع ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا شوید اما می توانید قدرت سیستم ایمنی بدن تان را افزایش دهید:

مایعات بیشتری مصرف کنید. دمنوش های گیاهی و آب میوه های طبیعی سیستم دفاعی بدن را بهبود می دهد و حجم مواد معدنی و ویتامین ها را افزایش می دهد. بهتر است مصرف کافئین و نوشیدنی های شیرین را کم کنید.
غذاهای سالم چون میوه ها، سبزیجات و حبوبات مصرف کنید. تغذیه سالم آنتی اکسیدان و مواد معدنی را به بدن می رسانند و از بدن در مقابل میکرب ها محافظت می کند.
زمانی که در این فصل واکسن آنفلونزا در دسترس است، این واکسن را تزریق کنید. البته قبل از تزریق واکسن با پزشک تان مشورت کنید.
دست هایتان را قبل از غذاخوردن، بعد از پیاده روی، خرید، عطسه و سرفه کردن با آب و صابون بشویید.
سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار برای نوزاد مضر است و سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند.
در این فصل ورزش کنید. ورزش باعث تنظیم سرعت گردش خون می شود و از بدن در مقابل میکرب ها محافظت می کند.
در مواقع خستگی استراحت کنید و استرس را از خود دور نگهدارید.
توصیه هایی برای خانم های باردار در فصل پاییز

خانم های باردار در فصل پاییز همواره از سرد بودن هوا و مبتلا شدن به آنفلونزا و سرماخوردگی نگران هستند. اگر به دنبال راههایی برای پشت سر گذاشتن دوران بارداری در فصل پاییز هستید، از راهنمایی زیر استفاده کنید:

سیب میوه ای پاییزی است و فیبر و ویتامین های زیادی دارد. پس در این فصل خوردن سیب و آب سیب را فراموش نکنید.
از روزهای کوتاه این فصل استفاده کرده و استراحت کاملی داشته باشید.
در زمان پیاده روی چتری همراه خود داشته باشید تا در زمان بارش باران از آن استفاده کنید.
در هنگام پیاده روی یک ژاکت سبک و گرم همراه خود داشته باشید.
اگر بعد از پیاده روی به منزل برگشتید و احساس خستگی و گرما داشتید، یک لیوان آب سیب بخورید.
صبح و عصرهای پاییز به پیاده روی بروید و همراه خود یک بطری آب داشته باشید

منبع :http://hyperclubz.com

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب