![زمان ورزش، جغد باشیم یا چکاوک؟]( "زمان ورزش، جغد باشیم یا چکاوک؟")
زمان ورزش، جغد باشیم یا چکاوک؟
متخصصین عقیده دارند که ورزش باید بخشی از الگوی زندگی روزانه شما شود. کارشناسان تربیت بدنی و پزشکان هنوز به نظر واحدی در خصوص بهترین زمان برای ورزش کردن نرسیده اند، اما همگی در مورد منظم و در یک ساعت م...
زمان ورزش، جغد باشیم یا چکاوک؟
متخصصین عقیده دارند که ورزش باید بخشی از الگوی زندگی روزانه شما شود. کارشناسان تربیت بدنی و پزشکان هنوز به نظر واحدی در خصوص بهترین زمان برای ورزش کردن نرسیده اند، اما همگی در مورد منظم و در یک ساعت م...
![ورزش های ساکن و ورزش های پرتحرک]( "ورزش های ساکن و ورزش های پرتحرک")
ورزش های ساکن و ورزش های پرتحرک
چه موانعی براری ورزش کردن ما وجود دارد و چه عواملی در برابر تحرک و ورزش ما قرار دارند با چه روش هایی می توانیم خود را تشویق به ورزش کنیم ورزش های ساکن چه اثراتی روی بدن میگذارند
ورزش خو گرفته با ج...
ورزش های ساکن و ورزش های پرتحرک
چه موانعی براری ورزش کردن ما وجود دارد و چه عواملی در برابر تحرک و ورزش ما قرار دارند با چه روش هایی می توانیم خود را تشویق به ورزش کنیم ورزش های ساکن چه اثراتی روی بدن میگذارند
ورزش خو گرفته با ج...
![ورزش برای اطفالی که آسم دارند]( "ورزش برای اطفالی که آسم دارند")
ورزش برای اطفالی که آسم دارند
چه ورزش هایی برای مبتلایان به آسم توصیه می شود و کدام ورزش ها برای افراد مبتلا به آسم خطرناکند تنفس این افراد در هنگام ورزش کمی مشکل تر خواهد شد این افراد چه توصیه ها و نکاتی را باید رعایت کنند
بس...
ورزش برای اطفالی که آسم دارند
چه ورزش هایی برای مبتلایان به آسم توصیه می شود و کدام ورزش ها برای افراد مبتلا به آسم خطرناکند تنفس این افراد در هنگام ورزش کمی مشکل تر خواهد شد این افراد چه توصیه ها و نکاتی را باید رعایت کنند
بس...
![نکاتی مهم برای دوچرخه سواران تازه کار]( "نکاتی مهم برای دوچرخه سواران تازه کار")
نکاتی مهم برای دوچرخه سواران تازه کار
آیا دوچرخه سواری برایتان یک سرگرمی است یا می خواهید از طریق آن به تناسب اندام برسید؟ هدفتان از دوچرخه سواری هر چه که باشد باید این نکات را به خاطر داشته باشید…
یکی از اولین کارهایی که باید انجام د...
نکاتی مهم برای دوچرخه سواران تازه کار
آیا دوچرخه سواری برایتان یک سرگرمی است یا می خواهید از طریق آن به تناسب اندام برسید؟ هدفتان از دوچرخه سواری هر چه که باشد باید این نکات را به خاطر داشته باشید…
یکی از اولین کارهایی که باید انجام د...
![سرعت و مسافت پیاده‌روی بر سلامت قلب در سالمندان تاثیر می‌گذارد]( "سرعت و مسافت پیاده‌روی بر سلامت قلب در سالمندان تاثیر می‌گذارد")
سرعت و مسافت پیاده‌روی بر سلامت قلب در سالمندان تاثیر می‌گذارد
پیاده‌روی با سرعت اندکی بیشتر یا با مسافتی اندکی طولانی‌تر می‌تواند مزایای سلامت‌بخش این فعالیت جسمی برای قلب را در سالمندان افزایش می‌دهند.
سورس- میراندا گفت: «خوشبختانه، پياده‌روی فعالیتی است که ...
سرعت و مسافت پیاده‌روی بر سلامت قلب در سالمندان تاثیر می‌گذارد
پیاده‌روی با سرعت اندکی بیشتر یا با مسافتی اندکی طولانی‌تر می‌تواند مزایای سلامت‌بخش این فعالیت جسمی برای قلب را در سالمندان افزایش می‌دهند.
سورس- میراندا گفت: «خوشبختانه، پياده‌روی فعالیتی است که ...
![ورزش می‌تواند خطر نارسایی قلبی را در هر سنی کاهش دهد]( "ورزش می‌تواند خطر نارسایی قلبی را در هر سنی کاهش دهد")
ورزش می‌تواند خطر نارسایی قلبی را در هر سنی کاهش دهد
پژوهشگران می‌گویند شروع کردن ورزش حتی در سنین بالا باز هم می‌تواند خطر دچار شدن به نارسایی قلب را کاهش دهد و حتی افزایش متوسطی در فعالیت جسمی می‌تواند در برابر این بیماری محافظت ایجاد کند.
دکتر چیا...
ورزش می‌تواند خطر نارسایی قلبی را در هر سنی کاهش دهد
پژوهشگران می‌گویند شروع کردن ورزش حتی در سنین بالا باز هم می‌تواند خطر دچار شدن به نارسایی قلب را کاهش دهد و حتی افزایش متوسطی در فعالیت جسمی می‌تواند در برابر این بیماری محافظت ایجاد کند.
دکتر چیا...
![تغییرات لحظه ای در بدن پس از پیاده روی]( "تغییرات لحظه ای در بدن پس از پیاده روی")
تغییرات لحظه ای در بدن پس از پیاده روی
با پیاده روی چه فوایدی به بدنمان می رسانیم و در هر لحظه از آن چه اتفاقی در بدنمان می افتد چه تغییراتی به صورت لحظه ای در بدنمان در جریان است می خواهیم شما را در این جریان بگذاریم با ما همراه باشید
ف...
تغییرات لحظه ای در بدن پس از پیاده روی
با پیاده روی چه فوایدی به بدنمان می رسانیم و در هر لحظه از آن چه اتفاقی در بدنمان می افتد چه تغییراتی به صورت لحظه ای در بدنمان در جریان است می خواهیم شما را در این جریان بگذاریم با ما همراه باشید
ف...
![چطور از آسیب‌ها در اسکی پیشگیری کنیم؟]( "چطور از آسیب‌ها در اسکی پیشگیری کنیم؟")
چطور از آسیب‌ها در اسکی پیشگیری کنیم؟
اغلب آسیب‌های ناشی از اسکی و اسنوبوردینگ ناشی از ضرباتی است که به فرد به علت برخورد با موانع، اسکی کردن در مسیرهای خطرناک یا افتادن از بالابر رخ می‌دهد.
در بسیاری از موارد خستگی پس از یک روز طولانی...
چطور از آسیب‌ها در اسکی پیشگیری کنیم؟
اغلب آسیب‌های ناشی از اسکی و اسنوبوردینگ ناشی از ضرباتی است که به فرد به علت برخورد با موانع، اسکی کردن در مسیرهای خطرناک یا افتادن از بالابر رخ می‌دهد.
در بسیاری از موارد خستگی پس از یک روز طولانی...
![چطور درست پیاده‌روی کنیم؟]( "چطور درست پیاده‌روی کنیم؟")
چطور درست پیاده‌روی کنیم؟
یک شخص عادی روزانه بین ۲۵۰۰ تا ۵۰۰۰ گام پیاده‌روی می‌کند. گرچه این مسافت ممکن است زیاد به نظر برسد، شاید بخواهید با ترتیب دادن یک برنامه ورزشی پیاده‌روی به میزان آن بیفزایید.
پیاده‌روی سریع میزان م...
چطور درست پیاده‌روی کنیم؟
یک شخص عادی روزانه بین ۲۵۰۰ تا ۵۰۰۰ گام پیاده‌روی می‌کند. گرچه این مسافت ممکن است زیاد به نظر برسد، شاید بخواهید با ترتیب دادن یک برنامه ورزشی پیاده‌روی به میزان آن بیفزایید.
پیاده‌روی سریع میزان م...
![چطور از آسیب‌های شنا جلوگیری کنیم؟]( "چطور از آسیب‌های شنا جلوگیری کنیم؟")
چطور از آسیب‌های شنا جلوگیری کنیم؟
شنا کردن مانند هر وررش دیگری با آسیب‌های خاص خود همراه است، به خصوص مفاصله شانه و ران و بازو ممکن است در معرض آسیب قرار گیرند.
رعايت اين نكات به شما كمك مي‌كند از اين آسيب‌ها در امان بمانيد:
- ...
چطور از آسیب‌های شنا جلوگیری کنیم؟
شنا کردن مانند هر وررش دیگری با آسیب‌های خاص خود همراه است، به خصوص مفاصله شانه و ران و بازو ممکن است در معرض آسیب قرار گیرند.
رعايت اين نكات به شما كمك مي‌كند از اين آسيب‌ها در امان بمانيد:
- ...
|
|