سلامتی > ورزش و تندرستي

در این گروه مقالات متنوعی در مورد ورزش و ارتباط آن با تندرستی منتشر می شود. شما می توانید ضمن استفاده از مطالب این گروه ، در تولید محتوای آن به ما کمک کنید و مطالبی که به نظرتان مفید است را برای ما ارسال کنید
دسته بندی
همه ورزش و تندرستي

1 2 3 4 5  ... 
محمد حسين رضايي
چطور در استخر سالم بمانیم؟ چطور در استخر سالم بمانیم؟ اگر می‌خواهید در استخر محل زندگیتان سالم و ایمن بمانید، باید مراقب چیزهای بسیاری باشید. در اینجا به چند اقدام احتیاطی اشاره می‌کنیم که باید قبل شیرجه زدن به درون آب استخر در فصل تابستان انجام دهید،...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
2 0 0
محمد حسين رضايي
چطور به طور ایمن بدویم؟ چطور به طور ایمن بدویم؟ دویدن یا دوی با قدم آهسته (جاگینگ) درصورتی‌که زمان لازم برای آمادگی بدنی را نگذرانده باشید، ممکن است به آسیب‌دیدگی شما منجر شود. براي جلوگيري از آسيب‌ديدگي در حين دويدن به اين توصيه‌ها عمل كنيد: ...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
2 0 0
محمد حسين رضايي
چطور تمرین دایره‌ای انجام دهیم؟ چطور تمرین دایره‌ای انجام دهیم؟ تمرین کردن دایره‌ای در واقع نوعی تمرین ورزشی با حجم بالا (تکرار حرکت) و کم مقاومت (با وزنه‌های سبک) با فواصل کوتاه است که همه گروه‌های عضلانی (اصطلاحاً ایستگاه‌ها) در یک چرخه مداوم در آن به کار گرفته ...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
2 0 0
علی‌محمد کرامت
بیشتر گام بردارید تا بیشتر عمر کنید بیشتر گام بردارید تا بیشتر عمر کنید یک تحقیق 15 ساله روی سه هزار استرالیایی نشان می دهد که افراد با افزایش گام هایشان در پیاده روی های روزانه، می توانند فاکتورهای سلامت را برای افزایش عمر خود فراهم کنند. شرکت کنندگان در این تحقیق افراد...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
21 0 0
محمد حسين رضايي
چطور نکات ایمنی را در ورزش‌های قدرتی در نظر بگیریم؟ چطور نکات ایمنی را در ورزش‌های قدرتی در نظر بگیریم؟ ورزش‌های قدرتی تأثیرات سلامت‌بخش متعددی دارند، اما لازم است در حین انجام آن‌ها نکات ایمنی را هم رعایت کنید. درصورتی‌که هنگام انجام تمرین‌های قدرتی اگر نفس خودتان را نگاه دارید، ممکن است فشارخون تان ت...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
1 0 0
راحله ...
پرتحرکی با پیاده روی پرتحرکی با پیاده روی با پیاده روی می توانید از مبتلاشدن خود به انواع بیماری ها پیشگیری کنید و فعالیت ورزشی موجب سلامت بیشتر بدن می شود تحرک داشتن بهترین روش برای پیشگیری از مبتلا شدن به امراض گوناگون است ‌یک متخصص پزشکی ...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
3 0 0
آرزو امامی
چرا هنگام دویدن پهلویم درد می گیرد؟ چرا هنگام دویدن پهلویم درد می گیرد؟ درد پهلو هنگام دویدن نشانه چیست؟ شاید برای بسیاری از شما پیش آمده باشد که هنگام ورزش کردن و به‎خصوص دویدن، احساس درد شدید در قسمت پهلوی خود کنید. این درد که بیشتر در زیر دنده‎ها و قسمت سمت راست شکم...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
12 0 3
راحله ...
حد مجاز برای ورزش های سنگین حد مجاز برای ورزش های سنگین انجام ورزش های سنگین تا چه حد برایتان مجاز است و در صورت علاقه مندی به این قبیل ورزش ها تا چه میزان و روزانه چه مدت باید انجام دهید تا آسیبی متوجه شما نشود در این زمینه باید بسیار مراقب باشید و بی گدا...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
6 0 0
راحله ...
مبتلایان به درد زانو و دستگاه تردمیل مبتلایان به درد زانو و دستگاه تردمیل تردمیل و استفاده از آن شرایط بدنی خاصی می طلبد و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند و یا از درد زانو رنج می برند نباید از آن استفاده کنند همچنین وزن های بالای 120کیلو نیز می تواند به این دستگاه آسیب و...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
4 0 0
محمدمهدي سلطاني
مزایای استفاده از دوچرخه مزایای استفاده از دوچرخه مزایای استفاده از دوچرخه امروزه همه انسانها مزایای تحرک و فعالیت‌های بدنی را می‌دانند. بنا برتجربیات، افراد فعال، سالم‌تر و شاداب تراز مردم عادی زندگی می‌کنند. علاوه بر این آنها در مقابل تنش‌های روان...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
0 0 0
1 2 3 4 5  ... 

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب