![درباره دویدن در هوای گرم بخوانید]( "درباره دویدن در هوای گرم بخوانید")
درباره دویدن در هوای گرم بخوانید
در واقع ۳۰% انرژی که شما مصرف میکنید صرف حرکت عضلات شما استفاده میشود بقیه این انرژی صرف خنک نگه داشتن شما میشود. این یعنی که جریان خون شما بیشتر در پوست شماست تا عضلات شما وقتی که در گرما میدوید. ضرب...
درباره دویدن در هوای گرم بخوانید
در واقع ۳۰% انرژی که شما مصرف میکنید صرف حرکت عضلات شما استفاده میشود بقیه این انرژی صرف خنک نگه داشتن شما میشود. این یعنی که جریان خون شما بیشتر در پوست شماست تا عضلات شما وقتی که در گرما میدوید. ضرب...
![شنا به شرط سلامت]( "شنا به شرط سلامت")
شنا به شرط سلامت
یکی از ورزش‌ها و سرگرمی‌هاي بسیار پرطرفدار و جذاب در فصل تابستان شناست،اما همین ورزش مفرح می‌تواند مشکلاتی برای سلامت ما در بر داشته باشد که باید به آنها توجه کرد.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی پرستاری...
شنا به شرط سلامت
یکی از ورزش‌ها و سرگرمی‌هاي بسیار پرطرفدار و جذاب در فصل تابستان شناست،اما همین ورزش مفرح می‌تواند مشکلاتی برای سلامت ما در بر داشته باشد که باید به آنها توجه کرد.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی پرستاری...
![تمرینات چربی سوز را چه موقع انجام دهیم تا بیشتر لاغر شویم؟]( "تمرینات چربی سوز را چه موقع انجام دهیم تا بیشتر لاغر شویم؟")
تمرینات چربی سوز را چه موقع انجام دهیم تا بیشتر لاغر شویم؟
امروزه خیلی ها به دنبال استفاده بهینه از زمان هستند تا در کمترین زمان به بیشترین نتیجه برسند؛ یکی از این موارد چربی سوزی و کاهش وزن است، اما همیشه این سوال برای اکثر افراد وجود دارد که بهترین زمان برا...
تمرینات چربی سوز را چه موقع انجام دهیم تا بیشتر لاغر شویم؟
امروزه خیلی ها به دنبال استفاده بهینه از زمان هستند تا در کمترین زمان به بیشترین نتیجه برسند؛ یکی از این موارد چربی سوزی و کاهش وزن است، اما همیشه این سوال برای اکثر افراد وجود دارد که بهترین زمان برا...
![برای آب کردن شکم ,حرکت پلانک تاثیر فوق العاده عالی دارد]( "برای آب کردن شکم ,حرکت پلانک تاثیر فوق العاده عالی دارد")
برای آب کردن شکم ,حرکت پلانک تاثیر فوق العاده عالی دارد
این حرکت برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند در هر جا که باشید می توانید این ورزش هار ا انجام دهید ولی باید در انجام آن دقت کنید تا صحیح انجام دهید چون برخی از افراد حرکت پلانک را صحیح انجام نمی دهند و...
برای آب کردن شکم ,حرکت پلانک تاثیر فوق العاده عالی دارد
این حرکت برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند در هر جا که باشید می توانید این ورزش هار ا انجام دهید ولی باید در انجام آن دقت کنید تا صحیح انجام دهید چون برخی از افراد حرکت پلانک را صحیح انجام نمی دهند و...
![دانستنی های ورزشی برای ورزشکاران تازه کار]( "دانستنی های ورزشی برای ورزشکاران تازه کار")
دانستنی های ورزشی برای ورزشکاران تازه کار
اگر قصد دارید ورزش را آغاز کنید و درسطح ابتدایی هستید ابتدا باید فواید آن را بدانید و خود را برای یک ورزش خوب آماده کنید سپس بر روی بدنسازی و دستگاه های ورزشی خانگی مواردی را بدانید که در ادامه پیر...
دانستنی های ورزشی برای ورزشکاران تازه کار
اگر قصد دارید ورزش را آغاز کنید و درسطح ابتدایی هستید ابتدا باید فواید آن را بدانید و خود را برای یک ورزش خوب آماده کنید سپس بر روی بدنسازی و دستگاه های ورزشی خانگی مواردی را بدانید که در ادامه پیر...
![مقایسه تمرینات کم برخورد در مقابل تمرینات پر برخورد]( "مقایسه تمرینات کم برخورد در مقابل تمرینات پر برخورد")
مقایسه تمرینات کم برخورد در مقابل تمرینات پر برخورد
ابتدا ببینیم تمرینات کم برخورد چه نوع تمریناتی هستند و چه افرادی بایستی این تمرینات را بکار ببرند . سپی مروری بر تمرینات پر برخورد می اندازیم و ببینیم چه اشخاصی باید از این تمرینات استفاده کنند ،بی...
مقایسه تمرینات کم برخورد در مقابل تمرینات پر برخورد
ابتدا ببینیم تمرینات کم برخورد چه نوع تمریناتی هستند و چه افرادی بایستی این تمرینات را بکار ببرند . سپی مروری بر تمرینات پر برخورد می اندازیم و ببینیم چه اشخاصی باید از این تمرینات استفاده کنند ،بی...
![در 5 مورد به ورزش نه نگوئید]( "در 5 مورد به ورزش نه نگوئید")
در 5 مورد به ورزش نه نگوئید
به این موارد ورزشی معمولا اهمیتی داده نمی شود درحالیکه اینها اهمیت بسزایی در ورزش دارد مسائلی که پیرامون آن می خواهیم بحث کنیم یمی آز ا«ها لباس ورزش است که رعایت بهداشت این لباسها بسیار مهم است . ان...
در 5 مورد به ورزش نه نگوئید
به این موارد ورزشی معمولا اهمیتی داده نمی شود درحالیکه اینها اهمیت بسزایی در ورزش دارد مسائلی که پیرامون آن می خواهیم بحث کنیم یمی آز ا«ها لباس ورزش است که رعایت بهداشت این لباسها بسیار مهم است . ان...
![پرس سینه و وزن بدن]( "پرس سینه و وزن بدن")
پرس سینه و وزن بدن
مطلب امروز ما درارتباط با پرس سینه است که در ورزش این تمرین فواید زیادی دارد .مقدار پرس سینه در بدنسازان مبتدی و نیمه حرفه ای و حرفه ای و خبره متفاوت است که توجه شمارا به این موارد جلب می کنیم
پر...
پرس سینه و وزن بدن
مطلب امروز ما درارتباط با پرس سینه است که در ورزش این تمرین فواید زیادی دارد .مقدار پرس سینه در بدنسازان مبتدی و نیمه حرفه ای و حرفه ای و خبره متفاوت است که توجه شمارا به این موارد جلب می کنیم
پر...
![درباره ایروبیک و بدنسازی با وزنه این اشتباهات را نکنید]( "درباره ایروبیک و بدنسازی با وزنه این اشتباهات را نکنید")
درباره ایروبیک و بدنسازی با وزنه این اشتباهات را نکنید
امروز درباره دو ورزش مهم ایروبیک و بدنسازی با وزنه مباحثی را عنوان کرده و اشتباههات متداولی که معمولا درباره آنها انجام می شوند فهرست وار توضیح می دهیم چهار نوع اشتباه در این باره وجود دارد که توجه ش...
درباره ایروبیک و بدنسازی با وزنه این اشتباهات را نکنید
امروز درباره دو ورزش مهم ایروبیک و بدنسازی با وزنه مباحثی را عنوان کرده و اشتباههات متداولی که معمولا درباره آنها انجام می شوند فهرست وار توضیح می دهیم چهار نوع اشتباه در این باره وجود دارد که توجه ش...
![تبعات مصرف هورمون رشد در بدنسازی]( "تبعات مصرف هورمون رشد در بدنسازی")
تبعات مصرف هورمون رشد در بدنسازی
این روزها استفاده از انواع هورمون ها، در میان جوانانی که تب داغ تناسب اندام و عضلانی شدن را در سر دارند، رایج شده است. این افراد که هم ورزشکار حرفه ای و هم مبتدی جزو آنها هست، بدون توجه به عوارض هورمو...
تبعات مصرف هورمون رشد در بدنسازی
این روزها استفاده از انواع هورمون ها، در میان جوانانی که تب داغ تناسب اندام و عضلانی شدن را در سر دارند، رایج شده است. این افراد که هم ورزشکار حرفه ای و هم مبتدی جزو آنها هست، بدون توجه به عوارض هورمو...
|
|