سلامتی > ورزش و تندرستي

در این گروه مقالات متنوعی در مورد ورزش و ارتباط آن با تندرستی منتشر می شود. شما می توانید ضمن استفاده از مطالب این گروه ، در تولید محتوای آن به ما کمک کنید و مطالبی که به نظرتان مفید است را برای ما ارسال کنید
دسته بندی
همه ورزش و تندرستي

... 6 7 8 9 10  ... 
زهرا نصیری
تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد و تقویت عضلات گردن تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد و تقویت عضلات گردن تمرینات زیر به منظور درمان آسیب و تقویت عضلات گردن برای آن دسته از ورزشکاران که از ناحیه گردن آسیب دیده اند همچنین برای شخصی که دچار ناراحتی و درد گردن است و حتی برای شما که می خواهید عضلات گردنتان را...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
2 0 1
زهرا نصیری
اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روح اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روح اثرات ورزش بر بدن بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد. ورزش کارایی مغزی را افزایش ...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
2 0 1
زهرا نصیری
افراد مبتلا به دیابت چه زمانی بهتر است ورزش کنند؟ افراد مبتلا به دیابت چه زمانی بهتر است ورزش کنند؟ شما می توانید قبل یا بعد از صبحانه، ورزش کنید. به شرط آنکه قند خون خود را اندازه بگیرید و در صورت لزوم، میزان انسولین خود را با آن تطبیق دهید. • ورزش قبل از خوردن صبحانه: اگر به دیابت مبتلا هست...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
2 0 1
زهرا نصیری
دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟ دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟ تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری علاو بر کالری سوزی ، برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می‌آورد که آیا برای سلامت روانی هم می‌توان دوچرخه سواری کرد؟ خیلی ها عاشق دوچرخه سوا...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
1 0 1
راحله ...
بهتر شدن زندگی با ورزش هوازی بهتر شدن زندگی با ورزش هوازی زمانی استرس دارید و می خواهید در هوای آزاد بدوید، در این موقع حالتان حالتان خیلی فرق می کند می دانید چرا ، تسکین و فرونشانی هیجانی به علت فعالیت ورزشی، فقط مقدار کورتیوزل را کم نمیکند بلکه باعث از ب...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
8 0 0
راحله ...
برای انجام اسکوات صحیح این 8 مورد را بدانید برای انجام اسکوات صحیح این 8 مورد را بدانید حرکت اسکوات یک ورزش عالی برای عضلات بدن است، اگر به طور منظم انجام دهید باعث تقویت عضلات پایین تنه می شود.آن می تواند گردش خون، وضعیت، هضم را بهبود بخشیده و یک ورزشی است که تقریبا هر کسی می تواند ان...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
0 0 0
راحله ...
بدنتان را با این ورزش ها کشش دهید بدنتان را با این ورزش ها کشش دهید می دانیم که اگر تمام روز را پشت میز بنشینیم برای سلامتی مان بسیار بد است اما نه هر کس وقتش را ندارد که به باشگاه برود و در ورزش های تناسب اندام شرکت کند بنابراین در این بخش 5 ورزش کششی که به شل ...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
12 0 0
راحله ...
مهار سکته قلبی با پیاده روی مهار سکته قلبی با پیاده روی اگر می خواهید از شر حمله قلبی در امان بمانید بهتر است پیاده روی را فراموش نکنید چون دشمن اصلی مشکلات قلبی به شمار می آید. زنانی که هفته ای حداقل 3 ساعت پیاده روی می کنند در مقایسه با افرادی که کم تح...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
10 0 0
راحله ...
شکم چه برنامه های تمرینی دارد؟ شکم چه برنامه های تمرینی دارد؟ برای رشد و توسعه کامل عضلات شکم می‌بایست تمام بخش‌های آن را با شدت لازمه مورد تمرین قرار داد.برای شروع، عضلات شکم را به چهار قسمت می‌نمائیم: ۱. بالای شکم (Upperabs) ۲. پائین شکم (Lowerabs) ۳. آبل...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
8 0 0
راحله ...
فواید ورزش بدنسازی با تکرار بالا فواید ورزش بدنسازی با تکرار بالا ورزش با وزنه، ورزشی است که عضلات در آن برای غلبه بر مقاومت، گرانش، یا هر دو، نیرو تولید می‌کنند. برنامه‌های تمرین با وزنه می‌توانند به شما کمک کنند که به اهداف بسیاری دست پیدا کنید، از جمله بهبود قدرت...
می پسندم . دنبال می کنم . ديدگاه
9 0 0
... 6 7 8 9 10  ... 

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب