![ورزش‌هایی که به سوختن کالری بدن کمک می‌کنند]( "ورزش‌هایی که به سوختن کالری بدن کمک می‌کنند")
ورزش‌هایی که به سوختن کالری بدن کمک می‌کنند
ورزش‌های قلبی عروقی مختلفی وجود دارند که شما می‌توانید بدون تجهیزات خاصی در خانه انجام دهید.
اگر می‌خواهید زودتر کالری بسوزانید می‌توانید شدت انجام این حرکات را افزایش دهید. بنابراین افراد مبت...
ورزش‌هایی که به سوختن کالری بدن کمک می‌کنند
ورزش‌های قلبی عروقی مختلفی وجود دارند که شما می‌توانید بدون تجهیزات خاصی در خانه انجام دهید.
اگر می‌خواهید زودتر کالری بسوزانید می‌توانید شدت انجام این حرکات را افزایش دهید. بنابراین افراد مبت...
![ورزش برای سفت کردن سینه]( "ورزش برای سفت کردن سینه")
ورزش برای سفت کردن سینه
بالا رفتن سن, کم کردن وزن, زایمان و شیر دادن اینها عواملی هستند که باعث شل شدن و پایین آمدن سینه ها میشوند .
جای نگرانی نیست زیرا با آب درمانی و ورزش و تمرینات مرتب روزانه میتوان سینه ها را سفت کرد ...
ورزش برای سفت کردن سینه
بالا رفتن سن, کم کردن وزن, زایمان و شیر دادن اینها عواملی هستند که باعث شل شدن و پایین آمدن سینه ها میشوند .
جای نگرانی نیست زیرا با آب درمانی و ورزش و تمرینات مرتب روزانه میتوان سینه ها را سفت کرد ...
![بیشتر گام بردارید تا بیشتر عمر کنید]( "بیشتر گام بردارید تا بیشتر عمر کنید")
بیشتر گام بردارید تا بیشتر عمر کنید
یک تحقیق 15 ساله روی سه هزار استرالیایی نشان می دهد که افراد با افزایش گام هایشان در پیاده روی های روزانه، می توانند فاکتورهای سلامت را برای افزایش عمر خود فراهم کنند.
شرکت کنندگان در این تحقیق افراد...
بیشتر گام بردارید تا بیشتر عمر کنید
یک تحقیق 15 ساله روی سه هزار استرالیایی نشان می دهد که افراد با افزایش گام هایشان در پیاده روی های روزانه، می توانند فاکتورهای سلامت را برای افزایش عمر خود فراهم کنند.
شرکت کنندگان در این تحقیق افراد...
![بهترین مکان پیاده روی]( "بهترین مکان پیاده روی")
بهترین مکان پیاده روی
عده‌ای برای کاهش وزن و گروهی دیگر هم برای تسکین و بهبود مفاصل زانوی خود پیاده روی را انتخاب می کنند. اما باید دانست که درنوع اول باید پیاده روی با سرعت انجام شود که به همراه افزایش ضربان قلب است و هم...
بهترین مکان پیاده روی
عده‌ای برای کاهش وزن و گروهی دیگر هم برای تسکین و بهبود مفاصل زانوی خود پیاده روی را انتخاب می کنند. اما باید دانست که درنوع اول باید پیاده روی با سرعت انجام شود که به همراه افزایش ضربان قلب است و هم...
![اضطراب دارید؟ صاف بنشینید!]( "اضطراب دارید؟ صاف بنشینید!")
اضطراب دارید؟ صاف بنشینید!
مطالعه ای جدید نشان می دهد که حالت بدن شما می تواند شما را افسرده و عصبی کند و بر میل جنسی تان تاثیر بگذارد. نشریه دیلی میل (Daily Meil) در گزارشی نوشته است، کسانی که راست نمی نشینند خودبین و کم حرف...
اضطراب دارید؟ صاف بنشینید!
مطالعه ای جدید نشان می دهد که حالت بدن شما می تواند شما را افسرده و عصبی کند و بر میل جنسی تان تاثیر بگذارد. نشریه دیلی میل (Daily Meil) در گزارشی نوشته است، کسانی که راست نمی نشینند خودبین و کم حرف...
![در هنگام دویدن برای جلوگیری از چاقی این کارها را انجام ندهید]( "در هنگام دویدن برای جلوگیری از چاقی این کارها را انجام ندهید")
در هنگام دویدن برای جلوگیری از چاقی این کارها را انجام ندهید
بله کاملا صحیح است! بعضی ها با دویدن عوض اینکه لاغر شوند، چاق می شوند!! در حالی که هدف ما از دویدن ، انرژی مصرف کردن و کاهش وزن است اما بعضی وقتها ترازو نه تنها وزن را کم نشان نمی دهد بلکه بیشتر هم...
در هنگام دویدن برای جلوگیری از چاقی این کارها را انجام ندهید
بله کاملا صحیح است! بعضی ها با دویدن عوض اینکه لاغر شوند، چاق می شوند!! در حالی که هدف ما از دویدن ، انرژی مصرف کردن و کاهش وزن است اما بعضی وقتها ترازو نه تنها وزن را کم نشان نمی دهد بلکه بیشتر هم...
![ورزش هایی که کمرتان را نابود می کند]( "ورزش هایی که کمرتان را نابود می کند")
ورزش هایی که کمرتان را نابود می کند
ورزش‌هایی که قوس کمر را افزایش داده مضر و ورزش‌هایی که باعث کاهش قوس کمر میشوند برای بیماران مبتلا به کمردردهای مزمن مفید هستند . خم شدن به عقب در حال ایستاده، قوس دار کردن در حال خوابیده به شکم، خم...
ورزش هایی که کمرتان را نابود می کند
ورزش‌هایی که قوس کمر را افزایش داده مضر و ورزش‌هایی که باعث کاهش قوس کمر میشوند برای بیماران مبتلا به کمردردهای مزمن مفید هستند . خم شدن به عقب در حال ایستاده، قوس دار کردن در حال خوابیده به شکم، خم...
![با یوگای صورت ، بوتاکس را فراموش کنید !]( "با یوگای صورت ، بوتاکس را فراموش کنید !")
با یوگای صورت ، بوتاکس را فراموش کنید !
یوگای صورت در حال حاضر یکی از روشهای پرطرفدار زیبایی پوست است. طرفداران این روش معتقدند که این تمرین ها پوست را صاف و نرم میکند ، و خطوط چهره را از بین برده و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک می کند...
با یوگای صورت ، بوتاکس را فراموش کنید !
یوگای صورت در حال حاضر یکی از روشهای پرطرفدار زیبایی پوست است. طرفداران این روش معتقدند که این تمرین ها پوست را صاف و نرم میکند ، و خطوط چهره را از بین برده و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک می کند...
![نکات طلایی سلامت، تناسب اندام و زیبایی]( "نکات طلایی سلامت، تناسب اندام و زیبایی")
نکات طلایی سلامت، تناسب اندام و زیبایی
ورزش کردن در میان افراد علاقه ای است یافت شدنی،به این دلیل که هم سلامتی به واسطه ی ورزش کسب می شود و هم اینکه خیلی ها دوست دارند به واسطه ی ورزش کردن اندامی زیبا داشته باشند(بویژه خانم ها).
شروع یک ...
نکات طلایی سلامت، تناسب اندام و زیبایی
ورزش کردن در میان افراد علاقه ای است یافت شدنی،به این دلیل که هم سلامتی به واسطه ی ورزش کسب می شود و هم اینکه خیلی ها دوست دارند به واسطه ی ورزش کردن اندامی زیبا داشته باشند(بویژه خانم ها).
شروع یک ...
![حرکات کششی یوگا برای یک خواب راحت]( "حرکات کششی یوگا برای یک خواب راحت")
حرکات کششی یوگا برای یک خواب راحت
یک خواب راحت و آرام می تواند تاثیر شگفتی در سلامت جسم و آرامش روحی و همینطور زیبایی شما داشته باشد ، برای اینکه بتوانید راحت بخوابید و خستگی روزمره بدن ر ا از بین ببرید ، کیت ریچ این حرکات را به شما پ...
حرکات کششی یوگا برای یک خواب راحت
یک خواب راحت و آرام می تواند تاثیر شگفتی در سلامت جسم و آرامش روحی و همینطور زیبایی شما داشته باشد ، برای اینکه بتوانید راحت بخوابید و خستگی روزمره بدن ر ا از بین ببرید ، کیت ریچ این حرکات را به شما پ...
|
|