مناسب ترین حالت خوابیدن برای سلامت کمر، زانو و گردن- هایپرکلابز

ندا نظام ابادی 1 سال پیش
مناسب ترین حالت خوابیدن برای سلامت کمر، زانو و گردن- هایپرکلابز هایپرکلابز :

حالت های ناصحیح خوابیدن علت بسیاری از دیسک های گردن است.حالت های خوابیدن به سه حالت به پهلو خوابیدن، طاق باز و دمر خوابیدن تقسیم می شود که بهترین روش طاق باز است.


نوع اول ) حالت دمر خوابیدن

وی با اشاره به اینکه دمر خوابیدن همان حالت درازکش رو به پایین است، بیان کرد: این روش در هر حالت باعث ایجاد مشکل در بدن می شود و در این حالت نه تنها به قفسه سینه فشار وارد می شود بلکه کمر نیز دچار آسیب می شود.


نوع دوم) حالت طاق باز خوابیدن

روش طاق باز همان حالت درازکش رو به بالاست که در این حالت کمترین فشار به قفسه سینه وارد می شود و در این حالت شکم و سینه رو به بالا قرار می گیرد. در حالت طاق باز هیچ مشکلی برای بدن به وجود نمی آید.


نوع سوم) حالت خوابیدن به پهلو

معمولاً دراز کشیدن به پهلوی سمت راست بهتر از خوابیدن به پهلوی چپ است و اگر شخصی به دلیل مشکلات خاصی نتواند به سمت راست بخوابد می تواند دراز کشیدن به پهلوی چپ را انتخاب کند.

در نهایت می گوییم که خوابیدن به وضعیت نامناسب سبب احساس درد در عضلات، ایجاد استرس، بدفرمی و ناراحتی اعضای بدن می شود. پس تا می توانید حالت درست خوابیدن را انتخاب کنید.

ساير تصاوير

مناسب ترین حالت خوابیدن برای سلامت کمر، زانو و گردن- هایپرکلابز
منبع :http://hyperclubz.com

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب