هایپرکلابز : ما یک برنامه 30 روزه برای کاهش استرس و تجدید روحیه شما آماده کرده ایم . هر روز روی تکنیک آن روز تمرکز کنید،ریلکس باشید وبدون فکر کردن به چیزهای دیگر تنها همان کاررا انجام دهید ، نتایج شگفت آن را پس از 30 روز خواهید دید!
روز 26 : تکنیک خواب راحت
استرس می تواند به صورت رژه افکار در زمان خواب خود را نشان دهد وخواب نا خوشایندی را برای شما ایجاد کند. تکنیک هایی مثل ریلکس عضلات ، با رها سازی تنش ها از بدن ، می تواند موجب بهتر خوابیدن شما شود . در این روش دراز می کشید طوری که همه بدن روی یک سطح قرار داشته باشد ، دست ها کنار بدن با کف دست ها رو به بالا ،حالا از کف پا شروع کرده و روی تک تک عضلات بدن تمرکز کنید ، عضلاتتان را شل و رها کنیدو هرگونه انقباض و فشاری را دور کنید ،وقتی کاملا احساس آرامش کردید سراغ قسمت بعدی بروید و همینطور تا سر ادامه دهید البته اگر تا آن زمان خوبتان نبرده باشد !